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標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄
3 o/ x  w# h3 T0 [& l1 u0 z番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。www2.tvboxnow.com% a, Z$ i3 e: z2 t
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2..黃豆tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 d. |6 r* r( \. w  E5 g# ~% `
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。公仔箱論壇1 [* b$ n  z- j5 [6 g4 J# U
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男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
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3..南瓜子www2.tvboxnow.com- U6 M" I; n) Z# _* c$ i
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。4 M' `. }4 L8 O3 u8 N

* Z% ^. P9 I  ~" i2 htvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。" A! }+ F0 A6 O1 Z7 ]
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4..胡蘿蔔5 \7 E8 R( C$ K# o
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; Z0 E4 w! I$ _0 q4 K# G

) T: I% I) L3 P8 J) b( u2 Iwww2.tvboxnow.com5..蠔www2.tvboxnow.com. _* E3 a" F* ]5 `3 q5 M  r4 c
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
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此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。
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& ~7 |( L4 t, y8 ?" Q- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6..大蒜
, I, a5 m+ l# g# Y公仔箱論壇大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
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" \6 x' b; s& u  e$ @% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7..高維生素C食物tvb now,tvbnow,bttvb5 P3 D' J7 ?' `; t! \! \# N1 F1 B% N
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。
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美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 i) U6 v; ]. q

6 g! N0 X$ X  P/ F( s# T# Y  Utvb now,tvbnow,bttvb高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。www2.tvboxnow.com& }& H, A; `8 ^9 y; A

$ Q& F, O3 u! b& J8 y; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。$ b: d  t, R0 V" c4 R6 [
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8..全麥麵包
0 L2 O8 O' M, \# W1 {tvb now,tvbnow,bttvb說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。
1 C3 p; _1 H/ ?/ G& ]* t  STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) m" ]: q% b% e0 D
要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。www2.tvboxnow.com2 r( A. D" Q5 [2 q% k6 a0 ?

* a+ E4 _! T% S  Q% y% H全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 D; N1 R, H
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9..水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 Q! S  @9 Y8 i& J! s: p2 l
人類腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。www2.tvboxnow.com1 f8 F7 ^5 s: E6 y

- {4 S1 @9 }; a  C0 Y$ jtvb now,tvbnow,bttvb偏偏男人常一忙起來,就忘了喝水,若用飲料或湯補充體內水份,卻會徒增熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約 2000cc)。
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10..深海魚www2.tvboxnow.com' b' M4 _$ Z; V- k4 o" z$ G5 l0 o
壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。tvb now,tvbnow,bttvb- K' o1 f  y$ m# }, t7 N
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深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。
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富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。
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11.綠茶
' R' U4 z% h- A- R: O6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y% x! v- p) P( y8 O% l

! O1 W) O) M! `5 E7 f5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12..紅酒
9 T* J7 Q$ F: j* P" s3 T( l+ B公仔箱論壇如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。
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7 F, n5 Q5 b2 }9 rwww2.tvboxnow.com此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下
作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you
作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\
& x; t( B! L3 T& X$ xwww2.tvboxnow.comthank you very much
作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much
作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^
作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men
作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^
作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*
作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^
作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<
作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!
作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `' V: D# B: L3 S& q
謝謝分享..
作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

>             ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖!太精彩了!! / F1 u/ Q. M7 H6 {

' R" m1 `( J4 w9 U5 z> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主! tvb now,tvbnow,bttvb7 A! @! U* w. n4 i+ i2 [! e# d
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> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   8 A# b& @9 z* w4 A, v

; ?0 i0 L9 h5 @. Q6 a> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~
作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....公仔箱論壇( s* O1 U# P( l, K: T% L* A" F; f# l
好有用geh资料。。。。。。
6 K7 T$ _. }. Y+ x5 w' W7 R/ N多谢分享。。。。。。
作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用,谢谢
作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 ^- E* @0 P, M) |9 J8 j1 d8 V% A! a
公仔箱論壇! J$ V* \7 c: b% [2 w6 l; f
不過也實在是非常感謝您的分享
作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much
作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 w# ^2 @5 W- A4 v
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。
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: |8 j; ]# K- j- a; ?5 }  v; p4 E1 s公仔箱論壇美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。" n7 t0 L4 x! c( a. V; y7 H& K
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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must eat more of this
作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.
作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\
+ b1 L2 U" K3 s+ M, `www2.tvboxnow.comthank you very much
作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing
作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*
作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物www2.tvboxnow.com, e( z3 Z, v( L4 f& r# l
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。www2.tvboxnow.com) X7 z3 x9 r; v5 |+ M. d

! i7 m& z: @  c. ~  I美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。
1 A/ P6 Q. \. ?: u2 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 J  q" [  p  o
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。tvb now,tvbnow,bttvb$ b& c4 I! f$ {% d* g

7 H0 o5 u2 v2 D6 t( W+ e8 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
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想不到維生素C對男生這麼重要,我還以為沒什麼呢
作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info
作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢
作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing
作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦,谢谢分享。
作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\
作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!




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