標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄公仔箱論壇* k+ y: P' G" w* z* b
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 |. q, U3 t5 G

, n1 k$ u! t7 n. @% T2..黃豆www2.tvboxnow.com+ I. p0 M& U1 |- {# v# L
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。tvb now,tvbnow,bttvb# a- g$ \5 [& b+ p

- o$ A' e& l" z( Q3 E0 S# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
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6 q& O+ \! ]' }" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..南瓜子
# Z; h+ |; k3 F! B公仔箱論壇男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。公仔箱論壇& i2 e% E2 a9 S" Q/ M
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南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。9 ~5 ]  k: j! R

" \8 X  u+ v( c% F+ Zwww2.tvboxnow.com4..胡蘿蔔$ M3 v7 e# `) z2 g0 \
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
. P' {0 z. v5 H8 \, L5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |( p6 M( S- o! o8 F) ?www2.tvboxnow.com5..蠔公仔箱論壇2 u) }/ c  G5 [4 p
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。www2.tvboxnow.com; E$ a5 ]8 z; P& J+ i2 W1 |* i

& g. @! J( o- y$ o6 O% U2 o此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 U' C% b- i: j1 Z
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6..大蒜
; [7 k  h( s! n/ R8 l: }! H% T( R公仔箱論壇大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
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5 z' ^) N# e, X' t. r+ j, qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, v3 I# a, `7 p$ o9 W* R, B4 z
7..高維生素C食物
; u( N" I; N  r6 S( H6 Q男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。公仔箱論壇9 A& ^. J7 p# P4 A

6 P" T! ], v, I- Q4 |9 l4 rwww2.tvboxnow.com高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 `( B. ?0 r% a9 A) W0 C$ {; t8 h

; [, d& k' |8 {  S* N1 Z: ~4 o' Fwww2.tvboxnow.com另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 J, I2 S& |6 r  v2 g, W& P/ k, ?
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8..全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- ?* T# W$ {! G3 ]5 `
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。
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要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, u/ x- Y& j9 U% f

  w6 x! i" E. D7 ^www2.tvboxnow.com全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。www2.tvboxnow.com5 A0 o/ O: B- e' f, c
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9..水
  J# v) s2 K# p0 ]0 R/ ?www2.tvboxnow.com人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
# B% I" a2 M' Z% a* {4 V) S& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 X! X) v& ^4 T2 t# B5 [, W+ {
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。公仔箱論壇8 i6 O- J6 w" e+ u  ]$ D

4 P( l" S7 k) O  T  ~8 N- gwww2.tvboxnow.com10..深海魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ Z+ w$ K8 Z, F8 X* n
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
, Z( }& g+ @6 h+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 h: x# |$ ^% X- v3 L$ g4 ]
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* c3 C7 o7 E& |  A; G* a6 i8 P

3 Z) T4 |* d2 |7 x8 e9 w" F' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
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11.綠茶
5 c- n  I: O( y* ]( L. F( Nwww2.tvboxnow.com綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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8 [* a: A9 T; F% Q12..紅酒
' L5 _4 s2 y( V6 ttvb now,tvbnow,bttvb如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 K0 P% Q0 X. N/ d% p( H
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此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下

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作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you

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作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\
7 J% D  h/ h# Ytvb now,tvbnow,bttvbthank you very much

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作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much

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作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^

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作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men

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作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^

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作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*

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作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^

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作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!

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作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^ www2.tvboxnow.com2 I# Q2 f- w# M* v
謝謝分享..

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作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

> 　 　  　 　 　  ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖！太精彩了！！
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> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主！
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> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   " A) ^$ J, ~3 g5 J* e2 E5 d
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> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~

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作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....
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作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用，谢谢

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作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多公仔箱論壇1 g: o4 ~- s8 O/ B
8 S* @! B. R; Z$ R1 h5 l- m% |% s
不過也實在是非常感謝您的分享

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作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much

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作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物www2.tvboxnow.com) G# l/ D  z; e8 q; I
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。www2.tvboxnow.com! ~$ T  C" s/ |5 l0 r& U3 P
www2.tvboxnow.com2 e" W( A+ r8 U( `
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。www2.tvboxnow.com$ G, i: c' t9 w1 B5 T

( U' |' e, V1 j  D/ _3 e高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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7 J* w* G0 L1 F' q. W% @1 y' a. pmust eat more of this

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作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.

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作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

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thank you very much

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作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing

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作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*

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作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 y( |% B" @8 B4 f
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
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5 [3 s0 `7 Q3 @. v: E6 u公仔箱論壇美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. v: Q" g0 A1 c: b  U* V

  A4 m) U+ r0 P# O+ y) J5 A0 i另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
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想不到維生素C對男生這麼重要，我還以為沒什麼呢

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作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info

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作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢

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作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing

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作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦，谢谢分享。

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作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\

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作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!

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