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標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 \& L8 Z/ w
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N+ T5 `  v/ M9 f
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2..黃豆
2 j$ \3 n; h2 T# \( S+ F公仔箱論壇很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
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5 G) g+ V6 u% @# Q( p$ D8 O7 O/ Q男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
' p- X1 l, S7 j. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [4 B- J! T  y2 \5 ~tvb now,tvbnow,bttvb3..南瓜子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g( {, h: Q8 s0 [! D- {' }
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 Y. m* v2 U$ B3 j% \

5 C6 Z5 b8 a# V! kwww2.tvboxnow.com南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。www2.tvboxnow.com! c3 P! h" I6 v5 _- E8 T

& c6 {. x! D; q- R4..胡蘿蔔
' J* N! N* H1 w9 u5 ~www2.tvboxnow.comB-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 l  w. M& N% ?9 u1 P

$ m  L" u* Z1 D6 U+ u, h% B  z5..蠔
) Q# n# n( w5 v4 n  a2 y3 f公仔箱論壇海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
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此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。
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: w% [) e& Y( C( y. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6..大蒜公仔箱論壇' B% _. r2 N9 G( {1 C
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
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( K9 O2 ]4 T3 d5 ]7..高維生素C食物
6 n' ^# u- h9 v$ Xwww2.tvboxnow.com男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。0 {* T$ i+ F* k1 x0 w$ R

0 O: o$ p0 T8 \美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。  U* H/ e. \. ^2 i0 L  }

0 N( Z7 @1 ~7 N. o) {% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。公仔箱論壇8 l) J5 e  A( q+ e: _5 O  u

) A1 H, o, p5 t0 r! x& E# J, U公仔箱論壇另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
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2 g" \6 p/ S1 I. htvb now,tvbnow,bttvb8..全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb  n, j6 c# |  w1 z
說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。www2.tvboxnow.com3 X+ h* ^" s; L

; @8 ~8 Y$ K; d2 k/ N要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 _! X8 u( M8 \$ W" g3 y6 l

: S6 T* t7 E% M( ^) D9 l8 O- ewww2.tvboxnow.com全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。tvb now,tvbnow,bttvb6 G4 Y! L  `5 q1 ]& \

% j3 K7 ^+ p: W/ o公仔箱論壇9..水公仔箱論壇6 j3 s! M5 \) v! B, o
人類腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。公仔箱論壇! z* K+ {6 p4 M) }/ e! ~& r

/ b" I5 f/ }* C; QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏偏男人常一忙起來,就忘了喝水,若用飲料或湯補充體內水份,卻會徒增熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約 2000cc)。- F  {- I# b0 |6 @) y' ^. D

1 e' \6 F8 g+ S+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..深海魚
! j4 [# u2 P) c- I公仔箱論壇壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。www2.tvboxnow.com9 _% D; ]4 C7 e& y9 E8 h

- p! P- C+ {4 J" X. c% g$ lwww2.tvboxnow.com深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 d6 P' i0 j" U

+ V0 z% e. `# J; P3 e7 @7 M, Htvb now,tvbnow,bttvb富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。
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* c* U/ g* v: A- L) _% a6 |' V& P公仔箱論壇11.綠茶
" U+ d8 ^7 |& h& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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2 _& ~3 q& J8 P) P% G7 V* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12..紅酒
4 r, o/ p* A5 g" s9 ]  R* H( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。2 n3 I2 y+ d: m  @7 w4 K7 K
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此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下
作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you
作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\tvb now,tvbnow,bttvb0 A  [" W8 v, W/ X
thank you very much
作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much
作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^
作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men
作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^
作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*
作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^
作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<
作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!
作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^ ; `( v' j1 H" Z5 N# R0 V: a5 N
謝謝分享..
作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

>             ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖!太精彩了!! ) ^6 R0 c7 p- O. S

) l  L. O1 [* X> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主!
6 Z( h# b  m: W8 H( \/ f/ ctvb now,tvbnow,bttvb
) D  E& }4 y+ j( M, B5 M. Z> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   tvb now,tvbnow,bttvb' A# J& P$ ]! i. `
tvb now,tvbnow,bttvb# \3 p. Y2 x+ e, B) C* A
> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~
作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....
, [+ R3 M/ Y3 K+ x& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好有用geh资料。。。。。。
# F% s& X2 c+ ]8 dtvb now,tvbnow,bttvb多谢分享。。。。。。
作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用,谢谢
作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多公仔箱論壇1 J! X/ C2 W& y; v/ g% s

1 X4 i6 R) t. ?4 w& {# r不過也實在是非常感謝您的分享
作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much
作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物  a/ _; G" y# ^
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。公仔箱論壇; @; z8 U/ e# C

+ b- d: A7 X) B4 }* |美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。3 ?2 o) h* Z6 K. |: m

$ _2 h# v. I- {3 |7 H$ Y$ d8 ]  E公仔箱論壇高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。- G7 N. s5 O+ L2 T6 s" p- v

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) N0 N! m8 j0 ]1 \7 @7 O& E9 X# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。must eat more of this
作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.
作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\tvb now,tvbnow,bttvb% T! T- q& h6 ^2 `& n) ~9 w
thank you very much
作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing
作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*
作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物( a# T2 [( J8 R! Y7 n+ _1 O
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。
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3 X0 o1 H# f& C: u4 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。# K- n* D; t; r* |2 z4 D8 d

  S' o  k" l/ K6 r" Jwww2.tvboxnow.com高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。7 p% ?5 _' c! a$ k" G  q

( z! J7 \" ]/ A) l另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。9 ?( d& F5 f3 g6 a8 h

; D0 X7 X" D. j! g2 j1 e想不到維生素C對男生這麼重要,我還以為沒什麼呢
作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info
作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢
作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing
作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦,谢谢分享。
作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\
作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!




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