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標題: [健康資訊] 一些日常需要注意的东西 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2009-7-29 10:26 AM 標題: 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 www2.tvboxnow.com' r( w7 _' G! W& ]! D$ {( y
　　
　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H8 H: ?. q  v) S6 B
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 0 ]5 {! A. C" i5 K3 j
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www2.tvboxnow.com: j! \5 i8 j# {8 c7 d' j0 s
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [  @# y5 Q: o6 g# Q/ z
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
　　
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 7 [- Q' c* H* J! l+ h  Y7 {/ D6 d
　　
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13.天天喝水八大杯。公仔箱論壇( @8 u- `. R0 b% m! g
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 www2.tvboxnow.com  \) D3 I( ?# E1 o$ `
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ' T# r3 y" K6 Z3 }, ?2 z/ \
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。公仔箱論壇, y1 H( @2 _, ~- b! Q" w4 J
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　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 www2.tvboxnow.com3 Z- ~8 y1 N' p2 x5 F" s
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 . L; L% S2 K5 i: v
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 www2.tvboxnow.com  I1 P1 n+ V) ^
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 www2.tvboxnow.com, z" E& O8 \5 X& D( Y9 C5 I
　　
　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。公仔箱論壇% Y- J$ T( C3 B3 U' q* t! c
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
　　
　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `" B1 b, T& R" E9 i
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 www2.tvboxnow.com1 L3 M5 V2 x% o% H
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 tvb now,tvbnow,bttvb* x- r! S4 x5 D# F& p% s
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 * u: O& s4 F% |) ^" G3 F
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n, F+ y2 ~7 T  }7 G( @' Y
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ w% ^' A0 D3 K1 n7 o
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　　44.保持规律的生活与运动。
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　　45.保持轻松愉快的心情。
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: sch3391 時間: 2009-8-8 03:55 AM

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