標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全

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( _; H& d3 h) y7 e4 l  n公仔箱論壇　　苹果粥, S0 g8 F, M' |2 \% W" d# x. H8 b
　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
2 v3 n; e) E) R4 C7 |- M8 F" dtvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：蜂蜜 4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. H6 i% @- t6 ^  {9 g
　　做法：公仔箱論壇9 Y) N, C% b4 b+ q: O2 N
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j9 ^1 l% |' l4 b) b6 {
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。" n, m" B& O6 z2 \) y1 a
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。+ j; e. D$ n; _' b6 ~
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
' Z8 Z9 Y$ c% m( Y) f- B  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v4 b  E0 G$ t" Y" y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 H) o; e2 j1 f5 x" P# P  Q1 s0 v

- Z! X& m! R9 i: ^; S- ?2 K　　豆浆粥, X5 A* ?) b9 u' `( p' [
　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
5 Z' m# B8 ^  {3 @) Z/ X* c0 Z公仔箱論壇　　辅料：鸡精 少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: p" ]. p8 c+ {4 ^7 }
　　做法：
8 r% D  j, O" ~5 H0 ?! t; Xtvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 P1 F: v. T1 `# n4 u6 o
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
& S+ r+ L) T5 n) C1 r: |) wtvb now,tvbnow,bttvb　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
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" j! P0 a0 c: \) k6 z$ D0 O# G       山药枸杞粥
* \' J8 u4 u% i7 ~; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯3 K: N! U7 t; D% O, K+ e. [
　　做法：
, t5 r' O- w2 `8 U  l) r# ?　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; F" Z2 u' s+ @1 }0 i
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。www2.tvboxnow.com1 n* ^/ R- e7 F' N
　　Tips：
+ m) W3 e' P( |" T1 u　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
) P# w8 v% _4 Ewww2.tvboxnow.com　　特色：增强免疫力，补血明目！
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　　窝蛋牛肉粥( H* Z& ~3 R' K2 g# e
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
  r9 \2 T+ K$ u2 x) Y$ {7 s; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。+ R8 p% V0 C9 i! y
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 c5 _) D% Q: A3 m4 A
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。" k% h, {6 ~) E9 \2 G2 w
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
9 V$ h; h6 Z- p. I% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
; [. S0 D( E; V1 ~' n' vtvb now,tvbnow,bttvb　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。% M1 B6 p  }1 ]( @% b

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7 P. X1 ^' I% L, ?( J8 v3 W) v/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　牛肉什锦粥
6 {# i9 i. I  m" Y* E　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙! v8 U# M! W) G
　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ S, ]) S, Y+ Q# P1 @; j
　　作法：公仔箱論壇* L5 R# E! o4 o$ r' ~' N9 Q/ ]. f9 h
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
2 b8 p( d$ f7 i/ w　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。- S4 m+ @, ?) c) t* d
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　    桑叶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 \/ b9 i; m
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
& |- F  t) i% n; U% B- l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。公仔箱論壇$ O: M' b6 o5 g" A6 }# }  e2 T! ~
　　特点：清淡滋润9 v' E' T- h! y1 U1 H8 ?; c9 p, V) G  R
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。' _2 _( f7 z% Y1 A, r: g
　　小知识
" J5 b& t7 ~5 [) q4 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
3 n- N  Q4 |- n5 n: d# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。www2.tvboxnow.com, M& J, L4 N4 t
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
: n2 ?; V; a+ ]+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 l$ Q# f- D6 J  ^9 j# \# T0 n& Y

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3 Y/ N& [3 ]: D( v  W6 uwww2.tvboxnow.com　　南瓜牛奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k% i' C6 u) {; y; ^1 b
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
& @; S% L$ _/ |* U/ |3 q, P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
. W7 e' F! {' P　　做法：% x; K0 Y7 `+ D3 e: @2 _) W
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。. A. Q) @7 d* n7 m6 _* F
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。www2.tvboxnow.com5 R3 g6 x- m' D* H1 T7 K) n
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。www2.tvboxnow.com6 P% _1 u9 X) H8 J# \
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
' ~) P; f; P2 ^# J  D# }　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
  M& `5 @& a% L) D% p: i　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周www2.tvboxnow.com: S9 d2 F3 k0 }; y$ J
　　特色：补中益气、镇定安神
% n. M, U( Z" ~  c5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& A& w# X& M* a- i* swww2.tvboxnow.com　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 c8 z' j8 z4 g' D3 g8 v; H+ i/ G2 ~0 c
　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克. R6 K! q! S9 X) j
　　辅料：冰糖适量
/ N4 I: A) U. S' V3 K公仔箱論壇　　做法：
/ F  l0 B; Z! y, q0 u　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。: t; [. a2 I2 t+ ?
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
* h% [3 k6 S1 M9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
7 A/ V2 F$ ^! `0 s+ R! etvb now,tvbnow,bttvb　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
& l* r. W: R" C- r, N7 j$ {3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
- g. G8 h: f' Z8 D) z/ _3 E6 x/ q公仔箱論壇　　特色：养心安神
/ T/ ]# E* _7 F' t4 h公仔箱論壇( Y/ R1 C( W% C( ?' }3 [5 R) ^9 \' w

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" ]  y; F" C4 |, f% U. gwww2.tvboxnow.com       芋头香菇瘦肉粥
+ D5 U: ^& [" O, {" L公仔箱論壇　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
3 G8 Z  B5 _9 s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
  q# ~$ u/ k: stvb now,tvbnow,bttvb　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量公仔箱論壇5 b+ g+ `; s1 s; t6 ]7 D' m
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]$ U; h* @7 s& _. D
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
6 x) |) X! t' w  y' N5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
- K% M1 L1 c5 l6 L( W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。. X  D. u& T* u; `% Y2 ]& B
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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8 l& p- `2 k2 z" f9 h" I- Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 n+ c1 F/ L# W+ G

9 b, J2 b+ L: _2 X% Y' A公仔箱論壇　　补气润肤鲜鱼粥
3 C$ g5 H9 j- p7 P( e+ Rtvb now,tvbnow,bttvb　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯5 J" Q; z; Y4 |- S6 m; C
　　辅料：盐、黑胡椒 各少许
5 V' h! S5 l0 S' k3 L% b1 t% P　　做法：
3 }8 h0 V  C! L! |, |公仔箱論壇　　1.白米洗净沥干。
  X- {& V" e0 ]　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
6 q9 |2 }* Q5 c　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 f8 l% O& G% @
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇7 e: P( o' L8 R) o( w
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
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　　健美牛肉粥/ _2 T! S  V' I- J$ w- Q( \
　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯2 d2 r8 j& X& h3 z9 ], N# A
　　辅料：盐、黑胡椒 各适量
4 w; ~: p* L0 N( f% a9 g( Twww2.tvboxnow.com　　做法：
/ ~# y9 C: Y8 y5 j- m2 `tvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb" d2 q2 M* U0 E. L: d: w4 C
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
: q% n( I9 j# ?' l/ d# O; d  t" @　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
& H9 c# ~- x. b3 H公仔箱論壇　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
3 [, b2 n" \) f* }2 ^8 U+ M) K公仔箱論壇　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
' B" p8 ^5 ?4 ?& D! X9 j" p$ z% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 d! S. S$ K7 U: n9 x

2 B; U* k. g* E8 s% W5 Z/ R  k9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  W" T3 O& W8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　山药鸡蓉粥tvb now,tvbnow,bttvb2 k. I7 \) _, A+ |* \; |( E$ Y
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ G/ x# O/ g/ F  n! f" ~3 F4 \! p
　　做法：
4 E( s8 L- _+ @8 R* e9 ?) U1 }0 e0 @www2.tvboxnow.com　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 j$ }% J) L* h# o
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
7 Z9 F" g9 T: T  |% d- i& w公仔箱論壇　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. D( u0 b; Q4 E1 a% ^* a
　　Tips：
( P6 p: ~# `# [* X$ ~& u) |　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
  G7 s2 T( W: v2 n+ c/ f5 s　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
3 k6 h) {7 j* }0 _: k9 a9 @公仔箱論壇　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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, G  o! G- e- P9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. ?3 X  V; ]6 o6 ^* S
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　　猪肝鸡蛋粥
) ~( l% e+ i6 d3 l. T7 m　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
6 s4 k* E2 t4 h! l　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。www2.tvboxnow.com' ~0 f& B) Q$ S  a
　　功效：补肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb. X+ ~7 k7 x8 ~+ P; r( U" W- M
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb* U" R5 n; T& s- i5 u
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。www2.tvboxnow.com: m3 I9 w, }0 W5 d% ~' s
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1 k4 }8 P$ \. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　桑椹果粥
/ h" ]; d& K0 O. t5 K6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u, u2 z/ D2 F+ r
　　制法：& o- F+ i7 \3 u# H' ^' @4 A3 q
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 q! U  J0 U
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。www2.tvboxnow.com& M, X8 H/ x, K
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇  y6 ^% A2 |5 E: p/ d" L
　　用法：每日一次，常食。
) a! J! `9 C# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
# t0 b) v( C, f- twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^( F) Q" ^6 s3 V& ~* u

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       榛子杞子粥- ~: K' a& t8 X7 t- b
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
* B9 I( M9 `* R1 j' O/ B2 t5 `3 B  ltvb now,tvbnow,bttvb　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。tvb now,tvbnow,bttvb# [& T7 T% \- _& e3 k
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
- \/ F) [% T, p  ]www2.tvboxnow.com　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
" n% b' w# u8 ?) r) }2 U* U8 ywww2.tvboxnow.com　　应用：适用于体虚、视昏等。
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       杞子粳米粥
4 m( q+ x- q+ Zwww2.tvboxnow.com　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a5 b  P$ X& f
　　制法：
2 O* |! t) n: _3 G　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
# B6 u9 p' {2 g  h0 y" }公仔箱論壇　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；8 L- q) H) w- s6 h6 Q0 D
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
  F4 H+ q; C8 u7 s3 f! k. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇1 z# \5 x  r3 n8 ]5 h
　　用法：每日食用1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 L( O1 }. `# |- f4 C% c# ~
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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       苍术猪肝粥
: I) C9 P/ ^# n# T) \9 L1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。www2.tvboxnow.com6 l2 D( D$ r/ r& j
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
6 q$ @6 a3 c# u" n& I　　功效：养肝明目。
+ c/ M$ p* @# ~  T公仔箱論壇　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
6 s, d% f! Q, w8 P; U9 h公仔箱論壇　　应用：适用于两眼昏花。
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$ }% {- q! p; q; n公仔箱論壇. P# u$ q, Q3 H: T- W8 Q

8 S' L& x( g' @( C2 y公仔箱論壇　　鸡肝粟米粥
& A$ Y' }) U, l/ t+ \9 ]  J　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
( K8 x- Y0 |! \: `6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。公仔箱論壇# o" ?' s9 v5 d
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
! l' B! Q. F9 q　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb: }2 T6 H  p' a+ P, o/ A0 ^% y5 z4 u( S
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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. ]5 ^' t9 W- H, @3 p       大米决明子粥
; U5 T" f: t4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
$ H5 e+ F" Z, t+ E- Mwww2.tvboxnow.com　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
, |! L4 N- M  Y( N) v4 [# h7 p. ltvb now,tvbnow,bttvb　　功效：清肝明目、通便。
' j9 ^3 t5 m7 K/ p　　用法：每日1次，连服2周。3 u4 q+ Q- n+ n/ ~" k
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
! k4 L. e8 F( M) P$ L) G. }; E" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 g2 A- W6 E( s8 j2 H" K0 Fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% l) E  b3 g7 y5 Q# Z
       鲜鱼粥www2.tvboxnow.com/ |% R: A' Y6 |( s3 t9 |
　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
( }$ A& @5 {/ \) Vtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
* S6 E& u+ e$ i* k; P9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
/ k5 C$ h9 [. m) ?' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。tvb now,tvbnow,bttvb; }9 G* }# u' @( B% [& {
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
  v; V" p" Z- [3 ^: |公仔箱論壇　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb: U# J. V) C0 m
　　7-9个月婴儿适用
1 ]8 x9 Z9 G& r8 C% B　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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; Q: N4 J- N  a; d( _) ?" ?: o( @       鲜奶鸡肉粥
% Q8 A; k) k. R4 y( W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗+ D& s) Z  t+ h, S4 K* ~2 {
　　辅料：盐2克
* N$ N% k" ?- S3 _8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
; ~0 J, |2 p2 _- `2 {5 s8 t/ u5 t/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
+ ]8 B) J+ B, Z: E　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
7 s3 t3 q% ]$ K& @0 U0 A9 V& \tvb now,tvbnow,bttvb　　Tips：- i; |% w+ h9 F; Y5 S4 A& P
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
$ P+ t/ @. A1 P9 itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) b0 c9 w$ P) t8 Z! k) t* x
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　　苡苓小米粥4 \% l; F1 {- v) x  \
　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。tvb now,tvbnow,bttvb. C4 R) K) k6 l5 n8 m* ?
　　做法：
. b( T; L4 E/ F　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。" ~& l% Q9 h  M: V4 }/ v. d7 x
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。8 K# {3 ?& W2 U/ ]
　　说明：9 I( q% u; }2 z$ c: J4 V
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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4 K* j- \; b' X( |; \( K9 D7 r4 Utvb now,tvbnow,bttvb       希腊雪花粥! G. u9 q+ W1 @
　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯
: M% x, r0 m& ]3 A2 q0 W# F0 z  X/ stvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
* f) ^+ @! t7 T公仔箱論壇　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇. b5 D' ?( k# t& b/ a% k
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
0 G; o- e' u0 @8 y" K　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
: p$ [( q, L9 u4 D' a- ?, Z; r! k　　Tips：
' L* G. _# Q  C3 ^8 P9 D" }' Q　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
% @, p- r8 p. ^/ i, w公仔箱論壇　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。) K% q7 |4 e6 ^3 p4 P- E+ v! w
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' z+ D% u6 T5 y) N8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑芝麻糙米粥
+ F- V  o9 g8 A7 a. V) _tvb now,tvbnow,bttvb　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量www2.tvboxnow.com# Q  o) v* p& O4 E* A9 {
　　做法：www2.tvboxnow.com* r6 o. `/ W1 a/ B' M& l& v
　　1.糙米洗净沥干。
8 k: W8 V! |' }7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。3 L+ A! I! n! k( i' A1 W. b
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。tvb now,tvbnow,bttvb( v6 h- t( i& a4 T0 u' I: J

, a' j7 w, X+ l0 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [5 W3 y* G0 H+ H/ }

7 H* X  j8 ?8 M# J: f" r　    山药萝卜粥
8 Q5 @9 y( T! b' e. E+ }& z% g& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
5 \( H1 S0 p& v* D公仔箱論壇　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
+ d: P  Z* {+ E2 |. V  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
  Y( o! ?. }6 D; f　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。www2.tvboxnow.com% C  B2 [, @$ o' K1 e
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇3 y% t/ ^/ w8 V
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。tvb now,tvbnow,bttvb( W* ]9 f; g* p" j* d$ V2 @, W. c
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。, P6 I- {/ i4 g8 a- C5 v* P
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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