標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全

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8 W" }$ J( ?  vwww2.tvboxnow.com　　苹果粥4 }" M! A9 z# [& D; U* P$ r) U1 P: d
　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
' _7 S# K, B  ]; P7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　辅料：蜂蜜 4大匙
* a* G& N7 B+ Q% \公仔箱論壇　　做法：2 r2 h, t" H* r$ q# `! h& r
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
. l, e& H$ S% e$ d" G. t( Y$ P- S　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z) M6 i/ J& j' a0 P6 E, f( I
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。, l6 j- e( E. `& Y) v
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
3 L/ L; U! V. ~4 x1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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　　豆浆粥tvb now,tvbnow,bttvb5 `; ~( X* N" T/ u
　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
/ d6 [0 Q8 f/ l3 I; J; {: N5 i公仔箱論壇　　辅料：鸡精 少许
$ A- p: ~7 i- Gwww2.tvboxnow.com　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. E& H9 e6 J/ u$ L$ D  g9 t
　　1.白米洗净沥干。
; w; X; O/ |1 g* U6 v& J公仔箱論壇　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。( u6 @3 I$ ^+ c( J, `$ ~  y
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。公仔箱論壇  q, A7 g5 Y/ K3 d
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# _7 C, J  M/ x: B' f7 s; htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }* G* U+ N7 O* V+ ~/ Y; ^5 M
       山药枸杞粥
  m. k) @0 q2 u' i' }/ v5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯
5 \! ]: |6 h6 @% M# N. Lwww2.tvboxnow.com　　做法：
, i6 }) v* I1 n! \$ c( J+ O　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' d! e$ y, S' G" V
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
; B2 F; f; H- ^* j1 J! g6 H) y: Z公仔箱論壇　　Tips：
6 I% K% `5 v: g5 G公仔箱論壇　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。公仔箱論壇% x) ^# u; m. w5 E- I
　　特色：增强免疫力，补血明目！
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6 x- [" J( H& O4 A& F$ m　　窝蛋牛肉粥
) ]2 H; p, Y6 J$ Itvb now,tvbnow,bttvb　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
/ U+ e/ P  V$ a. v9 ~7 {9 M　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% u# ^; p! v. n' h: ]% n
　　做法：公仔箱論壇3 j) B, j) p, e5 U! s0 T2 h
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
. D( \* v, B3 b) }7 X% s( Itvb now,tvbnow,bttvb　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。www2.tvboxnow.com) |: Z0 [3 c+ R1 d
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。7 R0 j) E; f  }, r) z% Z# `. b8 P
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
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　　牛肉什锦粥tvb now,tvbnow,bttvb* C% [! l. b- R, S9 B# v
　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# q. Q% u- e* r, f4 @% @0 D
　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙
% M. F+ e. ~2 Q/ M- Y" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　作法：公仔箱論壇" m; T- Y0 g- \  R! _% ^
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
4 _) X2 y% h/ C4 ?, P7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。( X6 I: _; k3 H4 i
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　    桑叶粥www2.tvboxnow.com3 Y% o/ M$ c5 l
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb/ `& q# w- R. O% \4 V
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。www2.tvboxnow.com9 U6 g+ ~3 Y4 d/ v) z  V
　　特点：清淡滋润
9 R  a8 i! z, l' e6 v! e- a　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
  U6 `! g( \) I+ Ywww2.tvboxnow.com　　小知识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n$ L/ Y6 E7 P. d
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。' V' A, i3 C$ r
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& q" N1 h1 g4 B5 R9 \
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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0 O9 S- p$ p! F4 [8 a; htvb now,tvbnow,bttvb
1 r* Y2 k% Z) @& `% Btvb now,tvbnow,bttvb　　南瓜牛奶粥
$ @3 ]+ F" q2 }公仔箱論壇　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
  ?# o+ u; L3 n) s2 F　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许( x( g# Q& M4 [$ ~& l
　　做法：
: p5 o0 b% g, s0 {# h. y% Fwww2.tvboxnow.com　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
: [) X1 L& t5 d8 G4 X7 X4 M( E" Vtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
' @. A1 O0 i4 Z1 Utvb now,tvbnow,bttvb　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
/ ^$ i, k1 _4 ]- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
& u1 q3 @1 [; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
1 }$ g8 E  c& d) ^　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
5 h1 B3 K( T, k: p　　特色：补中益气、镇定安神tvb now,tvbnow,bttvb. S* W. O/ r3 h; l
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3 e% W. n' S6 i% }! j, b4 t5 ]www2.tvboxnow.com　　桂圆莲子粥- \; T8 Y; t( Q9 k: Z, B/ M
　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克8 b0 V, `, _* L: H  `
　　辅料：冰糖适量
3 D- U0 H' Q; l9 C, T- v　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `3 y+ C9 E" I7 z9 |
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。, q6 {7 s4 F1 s' G# V. u. S
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
" X- G# S. }3 `& s! Z8 V* {$ ?　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火www2.tvboxnow.com: a2 R4 C: p9 _7 O- x
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
* ~6 }/ w, P: n1 }3 `8 D/ H公仔箱論壇　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 w% D5 \6 d3 p& G
　　特色：养心安神
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, w1 O+ T5 F" z公仔箱論壇公仔箱論壇2 ~. h' `$ |: b- b3 v& s- Y
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       芋头香菇瘦肉粥
. j' j, @1 f, w+ d: ?2 j1 `　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! D7 t0 n. }: h4 |; F& p6 ]/ d
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C0 j8 O) W6 B7 n0 {
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
* _9 A2 t4 O: L1 C. t公仔箱論壇　　做法：
3 A- v1 ?3 X) r- k& h, p5 W$ H公仔箱論壇　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。3 C) a! N1 T- I: |6 v. X1 [
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。+ @& j) o4 z$ d; @4 ^
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。# q( S  W: R+ {  t: c0 Z- \
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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5 [8 H# @- t' A' _6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B. p1 u: a7 U: a公仔箱論壇　　补气润肤鲜鱼粥
4 E( B% ]4 z5 k$ vtvb now,tvbnow,bttvb　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯公仔箱論壇; F' T2 o- m/ A
　　辅料：盐、黑胡椒 各少许www2.tvboxnow.com. ?- B! H4 y$ k/ W
　　做法：
: B3 F* k# A0 V; utvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb3 f4 N( x' V4 W9 d% u* J- K8 @
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" l. T4 q/ Q
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。4 }/ {; e6 [2 W  [+ _" O0 h0 [
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
+ d" A! v* ^7 t+ w) {' s6 Z公仔箱論壇　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb- G* S1 Z8 A$ x7 A  o! I6 ]- X# R! ^
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! m" l; J2 e# R  d3 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& A/ x* O3 Y5 L$ X
　　健美牛肉粥9 O9 I0 j  J! |6 [5 [3 {0 y: ~4 V
　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯公仔箱論壇1 Z' k5 D+ Q0 _) `( c+ a
　　辅料：盐、黑胡椒 各适量! T8 _# B8 D6 T! J+ h
　　做法：2 K- K+ V! b/ ^' A9 `& q
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. D7 V; L. O
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。www2.tvboxnow.com, N3 |0 p) ^' W! f, X: }
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
1 t+ ^7 o% v; xwww2.tvboxnow.com　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
- J7 |: t" Z: I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。tvb now,tvbnow,bttvb/ @% A: h; z3 q; [
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　　山药鸡蓉粥! V' b& ?/ H8 Y& H
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药公仔箱論壇0 N7 P5 l7 {8 k8 }
　　做法：www2.tvboxnow.com7 Q$ ]4 _2 N& K: b* \* v% Y2 O
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
( b' t+ W1 v2 ?- R5 v2 \　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
4 D6 R3 ?( z( r5 @  n, J4 J9 P, K　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。2 c; q$ Y8 m+ y) I" ?  t
　　Tips：
% `8 h9 X7 I, e( j" e7 o$ U2 wtvb now,tvbnow,bttvb　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。tvb now,tvbnow,bttvb% x/ y- E8 j. ?* h+ W" ?
　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
0 d1 N3 G  i9 |% F3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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0 D$ v- ^* J9 s" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* Y9 t, H& q  C8 Y& o
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　　猪肝鸡蛋粥
0 `/ G( c( Z, s8 J8 V9 m公仔箱論壇　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
! f: _2 b2 d$ ~  Z" z3 Z- `* ?　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
8 A! i6 ^- G+ D3 u& u  Z公仔箱論壇　　功效：补肝明目。' g3 S0 ~! V; |& c
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
9 {/ U6 c" k$ [, w2 e: Q3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
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　　桑椹果粥, b! T+ ?3 N; j
　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。公仔箱論壇/ J( ~. Y' `4 n
　　制法：
2 v+ Z$ g0 z! @7 m4 X& b, s* Y3 Dwww2.tvboxnow.com　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；公仔箱論壇+ X- f% N# v; P
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
0 W6 G3 G% ]1 ^- ~" Q  C1 G　　功效：补肝滋肾，益血明目。" [, e0 y- L" ?* V" y
　　用法：每日一次，常食。公仔箱論壇- U) I8 ?" A3 T2 I6 y
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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, A6 L: {4 I5 m1 O       榛子杞子粥tvb now,tvbnow,bttvb; n4 d4 \3 I  f; i  M
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* g( T* B" J
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! \: U' `+ Z8 @# R0 S
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。公仔箱論壇0 n% L# q' N: C
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
" L9 `+ r* D3 E# a　　应用：适用于体虚、视昏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?* I& K9 s0 a( \2 l

# \' l0 W; E5 b1 v3 V$ d" ~0 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |# W6 a- W6 q9 }1 d  u  {! Q
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       杞子粳米粥
7 U% Y% c( G3 ]5 R- P( G　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
& t2 d5 C1 ~/ }. N# W0 J# Btvb now,tvbnow,bttvb　　制法：  H6 o' f* L& `* f8 U3 x
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
# s1 h9 U1 a2 W' H% H　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
' a  d- J& t3 y  t" M# n/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。, }/ |% f3 C; V: f7 K* L9 X
　　功效：补肾益精，养肝明目。
$ Z7 F0 x& g) g' h, ]9 w7 K( g2 jwww2.tvboxnow.com　　用法：每日食用1次。公仔箱論壇& v1 V/ q& X- W- h
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
# l1 b2 `" }' |  I5 P0 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% s8 k7 ~$ m4 H4 A, j! E

& K/ n" h: W( X) C$ U- K# X公仔箱論壇
- `/ D0 P) j. ^$ ~       苍术猪肝粥
0 b! K% i% }+ {# Qwww2.tvboxnow.com　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。公仔箱論壇6 Z- G; t% W( T5 ?4 V8 ]
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 j. I+ |6 u5 M1 c; c- L
　　功效：养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb! t3 G. d* i( y: E/ y* U# F
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
; _" G8 k$ v3 Y; D" I. s公仔箱論壇　　应用：适用于两眼昏花。
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　　鸡肝粟米粥
! _# Z" @# w2 }$ }　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。www2.tvboxnow.com/ s  d, s; }7 N8 }; c/ N9 Q
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
& _1 f2 j' M5 h2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：益肝明目，滋阴养血。
( n  `! l2 \& q! ?- b: o) J公仔箱論壇　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。) w, X1 ^5 }9 H0 g: b9 y
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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0 Y- x8 z' }& m) e2 Kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 T  A! d9 F8 u/ @) A% o. o2 k) L
       大米决明子粥0 X' f7 }3 @2 w) K" J; y
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb5 l* V; S8 u1 m9 z" h+ r3 w% e
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
# h; k& z  Q! {% z  B3 n7 btvb now,tvbnow,bttvb　　功效：清肝明目、通便。
# I( A4 }' a: a0 C7 m) c3 W公仔箱論壇　　用法：每日1次，连服2周。
' F- C5 @& U* x* _- L  \tvb now,tvbnow,bttvb　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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6 w( o0 g$ q. D. F公仔箱論壇       鲜鱼粥
  j+ {. b3 R9 P9 X  \* U- l' Jwww2.tvboxnow.com　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
3 _& |$ v' @. n6 k7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
1 j; Y5 q! U4 ~$ v) ]; W, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
1 I7 _9 n" C) O8 m. e- `公仔箱論壇　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
6 N& k1 i1 d- qwww2.tvboxnow.com　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。( j$ |& F& w+ L1 J
　　Tips：
4 a$ V) m$ u( i) P+ s+ v& y- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7-9个月婴儿适用* r9 H" ~  h' y$ w' P/ _
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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1 m$ a6 ^7 v, y0 W1 }       鲜奶鸡肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J' f! u5 k. L; O
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗1 c# S0 M, I& i, R
　　辅料：盐2克
2 [) C8 V5 I# g; w& ?4 P. p　　做法：9 m$ f' |/ x- q
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
- i/ k+ i! a7 ~5 d) T4 uwww2.tvboxnow.com　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
: K4 G4 |: ~% i# B+ P' d　　Tips：
* V$ o3 b! x, I% I- x% @6 X1 Q8 O　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
" G2 h# s4 q( N8 o5 [6 F, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 P8 [+ C) e+ m9 w: C

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　　苡苓小米粥公仔箱論壇! |: J8 Y$ c' R) v/ i4 C
　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
' N; K4 O# N$ f# B- O) U( u+ @( i1 gtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
, M7 v* T( f  {  B) M8 G　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。www2.tvboxnow.com) L8 a  B2 _( Y, q( c5 v- S( @9 H0 t3 ]
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。tvb now,tvbnow,bttvb) A- u* `/ ?, c" y
　　说明：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 \0 O" I' S2 g, X
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。www2.tvboxnow.com: W, |- w, v& d( {/ {6 u- w$ C
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1 c  @1 m) y, A0 }) h5 H! ~$ [       希腊雪花粥www2.tvboxnow.com& A/ E8 U7 F4 @
　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯* f5 `# ^& V0 z# |% T+ O8 v
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. V/ M6 k7 U! y
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。8 h% ?2 {' k  O- ?) {
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。www2.tvboxnow.com/ l4 t0 B# x9 m1 K" v
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
1 }; G' W0 |4 C( u' n& |1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Tips：
3 P& Q6 I, O2 g: O0 i公仔箱論壇　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
8 C3 }0 @0 @% }  `" _, q公仔箱論壇　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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$ G6 i4 Q5 H- x公仔箱論壇　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb' m+ O7 V" y1 L9 i8 o. t
　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量
% r) O9 U$ F6 r2 L公仔箱論壇　　做法：
. U$ |  @* s1 h- l3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.糙米洗净沥干。
7 `7 p$ l3 ~# L& A& b2 @8 {1 u+ \　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。, B) y7 `/ o( ^
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。) m5 N& j0 u1 F; J4 g
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　    山药萝卜粥
0 i/ ]6 i8 @$ R公仔箱論壇　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
# A/ ]: d: x3 T( v6 m　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量tvb now,tvbnow,bttvb' C- `+ m/ \- H+ F
　　做法：
. L. ^1 X1 U9 b5 utvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
' K3 X+ F1 M: T, u2 [% |tvb now,tvbnow,bttvb　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
; o$ z( x9 A: e+ M; d, L, B) V　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。5 d5 A' F/ S2 z. _% C/ E
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
% f; S! E' K* {( G) O2 B　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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