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標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則:tvb now,tvbnow,bttvb# L( Z5 n5 s8 O' g4 |: e
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以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
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, i/ b$ |/ J" V; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。www2.tvboxnow.com* P7 }' s! ]  T" g
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少鹽、少糖、少油。tvb now,tvbnow,bttvb+ X, m4 o1 ]" g+ v( Y$ |/ [  N
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6 D; E( x, S* f3 ]4 N* C& H5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃的食物:
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/ u: _9 M" y( b  z5 [" T& G8 ^; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
: ]$ d$ k+ W  N3 O5 Z9 R益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
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食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
8 W# R2 {) s& V) R( k6 Y9 n益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險) w+ I4 Z7 ~& F& k3 Z, c

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+ z$ c/ ?2 }) d食物  : 海蔘、花膠 - |' z% \! g) E+ a" m& W
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
) y& a0 }! i8 V& R) f+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j3 o/ ?2 r5 ?& [9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
9 X3 d, p, l  e公仔箱論壇益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
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* ]' S7 a: @! v0 c1 \& o7 U  Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- g  F* p& S2 [: R# u4 S) j
特別推薦的食物:6 @8 E8 H, q9 [* @9 q* n+ L( z

' v5 ?; ~2 l6 n9 F1 x山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
( U( p+ v% o9 t* [www2.tvboxnow.com(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)
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. o& A  H+ Q0 N% F. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎www2.tvboxnow.com: L# G4 M5 A4 ~
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- R6 W* c& M1 Z/ B+ p
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湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
" n1 f; ~: x% z( W. H公仔箱論壇                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇
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1 U' `: U4 ~$ P! d% O( j, b0 }) f4 Iwww2.tvboxnow.com不宜吃的食物:
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肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 1 Y4 I. {$ ~$ l1 m
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海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 & q. @( I0 k! H8 j% u& B1 ]
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奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 , {9 D  b: O% d/ u, o2 o

* b3 v+ P9 y, a" |% S6 q3 u蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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2 N/ U3 _2 n4 t* q. Q7 P; e. X3 vwww2.tvboxnow.com食油: 動物油、沙律醬 公仔箱論壇. z+ q2 G2 ]4 u
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其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦,还不是很详细呢
作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错!确实是好药方
作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦,不错,谢啦!
作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...
作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么
作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing
作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你!!
: Y. j6 }# }$ i  p* J2 J& u  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks
作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣




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