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標題: [冷知識分享] 中國功夫 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-4-23 07:05 AM     標題: 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
8 I+ }% N# O8 otvb now,tvbnow,bttvb  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇! T! k) l* f- S% p& c
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 www2.tvboxnow.com! V9 s: ?' u$ O- r8 ]* h& N* E
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 z+ U  S! B# H. W2 n
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。  L7 \8 i# P/ z' L3 p: M) v
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
9 C) L! |' G. `4 y  owww2.tvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 7 i- R8 X  v4 F( E# a7 G( P2 @
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
/ C! y; y' J2 S7 a6 d風格特色
- ]3 i/ A, D4 {! Y  b1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
+ `6 z# A9 B3 W) o- M2 `7 ~▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 |2 Z# o/ M, B1 c3 F9 A
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇0 ]( U9 u# X7 g! ]( K; d9 Y3 l+ l
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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; C% B' i( A- t. I: zwww2.tvboxnow.com  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com0 L7 k+ ~, r3 [8 k" J" T
練習法則
, _. q/ N5 B- M! V$ x  y6 _- f; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊: 踢、打、摔、拿。
' _7 b* {8 u# [. N4 |0 @tvb now,tvbnow,bttvb2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
3 K. b4 Y4 H: z/ G- L; v心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 ) s( Q: Q% i" J' H( J+ b" d  v
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
: f! M& ?( g- Z2 ]3 K9 g) ^tvb now,tvbnow,bttvb4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
. W7 S9 C, }* H" v* \  x; ?. }公仔箱論壇5.形神兼備、
* F( E: I2 a  Q' g1 t" E內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
0 I$ p- c& L) c% K+ ^- `形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
+ _7 Q, T  }  l公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 R, v1 j, O: W  @% U1 Z: t; i
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+ s& Q4 z' W% x8 H' w% Z$ K# ]' `5 ?基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~, l5 p% u8 R& o8 F# o+ M
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
6 o5 E* U; K4 U0 H# A' \, Awww2.tvboxnow.com2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
! H* }6 Z) n! A. H  D0 }掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
  A& J+ M9 U% Z" E' M: M勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* _8 x6 P: Y6 |; k; t
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
% o7 t5 Q4 A6 i% x! b3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
& V6 C; Y7 U- m# A步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 2 C! o* i: o1 q4 P& l+ Y3 p) h" ~
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 www2.tvboxnow.com' }" z: C( P* W! E- s/ a
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
& R' g* w  B  J( p, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
& c" _  Q: ]- h8 n$ ^- F% ^公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! v" \  N. \# v! z( ~; L3 x
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 www2.tvboxnow.com% u  H; }, ]9 V1 j( I; ]
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 ; l" {# S1 g8 p/ v4 R# ]% n2 `
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 ! S* U  _; h4 K+ D) N
8.眼法: 隨視;注視。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, f% w0 Q8 M0 R/ v, O$ T
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

作者: luoyang0932    時間: 2007-4-23 10:41 AM

中国武功博大精深!
作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:20 PM

thx 4 share~
作者: artanisloh    時間: 2007-4-24 03:29 AM

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过..../ \1 U6 e5 J( d( m
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
& z+ `! ]& w9 W$ p可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb( u9 m$ w: i- \3 C3 M
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. h- ?. ]* C* O8 l9 V( [  s3 l
可悲...公仔箱論壇8 P; ^6 i0 e9 E5 L. Y8 N! R8 a$ r
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇) D4 @4 D% r( D) N: r2 q, E  r9 M2 c( d
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇2 x! J; |2 B+ A0 f( K( k2 S6 E
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!




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