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標題: [冷知識分享] 中國功夫 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-4-23 07:05 AM     標題: 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
) B& {4 t1 B8 J% P& ~tvb now,tvbnow,bttvb  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
5 E8 S, g9 U8 V/ c  [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 $ d* }4 g/ V" H0 x; M; }
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
# `, O: v- t5 s& @$ Y0 f- r公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
, H' M- p0 z" V5 w; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 B1 }( T& Y3 |& t3 O
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# q+ L. H* V5 l4 ]2 A' O7 f
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 www2.tvboxnow.com9 Y0 @3 Z# Q- Q6 R8 i% ]
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
, f/ \9 E7 {) f* Z" w5 v. Gwww2.tvboxnow.com5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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3 Q+ g6 f0 J" @& U" X! R/ I公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色
  ~) d" G/ V' f- Z% D; C- O風格特色
9 ]' U! g+ o6 [& a! Q公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
, P3 z! Z8 U( R" R) K1 Z▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G5 Y; W7 i/ Z. O4 J" o! F  U
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇) I( h4 p- q* d2 r$ W+ }1 i
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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, D0 u/ A6 T7 j6 p( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
( @5 B1 z  f) o公仔箱論壇練習法則
2 d: w3 e' V) i/ m7 q; Ftvb now,tvbnow,bttvb1.四擊: 踢、打、摔、拿。
% a4 y  B8 m& {tvb now,tvbnow,bttvb2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
, ~5 [) s3 Y$ H. z3 b$ G8 i心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
# f; m; _: S, ^1 Z" l5 Q3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
% D8 R' A2 o" Q* _  d4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
  Y8 Q2 X, [& w" {! [- e2 w3 [# }- n! pwww2.tvboxnow.com5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb+ P7 p+ r% a" A$ S
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
8 d( ^9 x# z2 e7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 x. w1 E7 _3 Q) e3 h
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
! p8 [: X" {+ [- O9 z' P公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J$ g. r7 ?! m
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
1 F* [8 d9 M! S. W4 m掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
1 V' A, M6 R- |: D, z公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。
& d7 k( [! \" n) R9 J& U; H' B* R公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l, p! u3 I. l" E6 _4 q7 B
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇0 x; U+ F$ Z: g
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
. v5 j( K0 O9 ?# C4 xwww2.tvboxnow.com4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇0 h) u! J% ~; |3 m
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇0 X# C& L& ?) P8 M6 o1 ~
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
1 X! i: x! Q" \- V掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) F  c: h7 o4 X& p" V
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
8 h) S/ Z% B( B' x& r) Dtvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 www2.tvboxnow.com2 \9 ?' C' n& o$ n; W. u* v
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [: I. [* p# a8 H5 Z1 q
8.眼法: 隨視;注視。 " u7 R/ `3 e+ [4 p( R4 d* E
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

作者: luoyang0932    時間: 2007-4-23 10:41 AM

中国武功博大精深!
作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:20 PM

thx 4 share~
作者: artanisloh    時間: 2007-4-24 03:29 AM

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
, s6 b$ D( V, Z( C. J公仔箱論壇老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) k' r5 w2 B2 t# `
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
$ N2 K7 }. T4 e4 v! [+ s9 i( Z在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com$ ~9 `0 k6 _  V% H
可悲...
, R* |' l& w/ K/ w" o; T* A3 Z本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
6 A: C  t8 s9 f! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
5 o; K2 C- e, E. Owww2.tvboxnow.com四两拨千斤....
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中国武功博大精深!




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