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標題: [冷知識分享] 飯後的“十三不宜” [打印本頁]
作者: andy82    時間: 2009-11-21 09:12 PM     標題: 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。www2.tvboxnow.com; ?6 I) P+ B, {$ \

' z% D1 ^2 Q3 Z9 o7 S飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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不宜立即吸煙。www2.tvboxnow.com- W) P7 {$ {3 _4 P2 r" _% \# p+ v* S# N; E

$ B: g/ k6 C8 K" p# m飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。tvb now,tvbnow,bttvb, Z( m5 }4 T# r, h6 L. x$ b

& {+ Z6 }! @9 {* ?. Stvb now,tvbnow,bttvb不宜立即吃冷飲。
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) X8 A* a% J8 h8 x0 V老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。+ l/ l- e! I& v: y

" u4 ]9 A! z% ?* r+ `8 [否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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　　不宜立即洗澡。
4 Q' q( [6 a6 z0 I7 u6 l7 I
6 N/ T& R$ g0 S) Y" h* D- ]8 uwww2.tvboxnow.com洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb" V7 }- F8 E# ~. J/ V

& o, j+ J; }( x5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即散步。www2.tvboxnow.com4 J! z- f" T& x+ H. q

9 D# ~$ a5 i6 a' O飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。7 ~1 G( l. ]6 d

- b1 B) ^4 R( |- f/ A0 l1 h9 a公仔箱論壇　　不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。www2.tvboxnow.com% ^  P  p! d" u& n

7 A9 d% f2 {, H& J  \公仔箱論壇　　不宜馬上松褲帶。公仔箱論壇: _* w( ?3 u. l2 r  m% G. R& ~0 _

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1 C( n# x& }" c- u- d不宜立即伏案工作。% K: k4 O# `8 A1 A$ C' U( Z; ?9 G
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。7 u# v: b9 [9 A: |

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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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不宜馬上松褲帶。www2.tvboxnow.com; [5 ^$ [  [7 d
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 F/ D% T9 H3 \
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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不宜立即看書讀報。
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
作者: jimheng    時間: 2009-11-27 09:55 PM

还有不可以睡大觉~！
作者: meng111714    時間: 2009-11-28 07:11 PM

thanks



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