標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

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作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb* X& H% G  E  s) M
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。2 j2 ]( Z# r& C2 R0 M
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。www2.tvboxnow.com0 |; E& o% \1 ^4 E' c$ K# ~0 a! a

3 S  @8 a+ U: ~/ v, [; |. D# T4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H6 K; b& ~& f. D9 q9 R9 P

! k0 C4 c) z; R' ?9 K/ o1 R★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f8 \( l' D; C; B# B
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　　枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. E, Y; D8 K; X. r+ w- H

; V: {& \+ P( `/ A9 wtvb now,tvbnow,bttvb　　枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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/ e0 y  ^. R4 i/ N; L# f公仔箱論壇　　枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 f% \- o0 `

3 p9 H) Y; R! }3 t; l公仔箱論壇　　所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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/ w$ i+ |3 Q0 c, N9 ?* i+ W# g公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
. I& C# H* f/ K2 u' P1 k+ @, [3 U: P公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: d; F5 F! G3 x
　　一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。www2.tvboxnow.com0 w7 _! V' w9 L

5 y' _# k! e$ y  V/ D$ w公仔箱論壇　　枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。6 v/ y5 {. d5 q

7 k$ d1 R) @3 ~+ I, dwww2.tvboxnow.com　　枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇2 J0 n! t2 E; {% L1 u7 v3 v
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　　枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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! S5 m( w$ @# A% B4 S6 R+ `公仔箱論壇　　枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 1 B1 [1 ]2 m! q1 U2 L7 R( G

2 q& \$ Q( I( |( w  D　　材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： www2.tvboxnow.com) f4 P; q2 h. @& A) f6 M: x

3 z* Q9 f" K1 r( R: ]  [0 S1 ywww2.tvboxnow.com　　 茶葉枕、綠豆枕：
4 C& R! i6 @/ P" n! G0 _# nwww2.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛2 h$ ^6 w2 J8 o7 w. W, r% U
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　　 杜邦棉：
( O8 X; n8 D' q& a( f/ g5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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# k$ N+ S( `. c" m- E/ d6 e　　 PE枕：
* z- S5 ?$ o/ z2 U3 b8 q" D也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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　　 羽毛枕：
8 K2 v) b+ K2 n* d0 w. S& l- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; I; X9 q* B

* E! r1 c$ k4 C. H3 N% \% J9 Lwww2.tvboxnow.com　　 乳膠枕：. s" {+ {2 i6 _/ U' H* T
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

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作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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