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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]
作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
( c, f# K! ]7 C2 n  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 Q6 j. [- j( o6 @5 m
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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5 \8 k, M  l* ?8 s" H6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳2 c( s; m7 w' C1 ^+ s+ v

! D$ Y3 I- e  w3 c5 U1 k　　枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。www2.tvboxnow.com0 c. \& \. y& z( O

0 l, j6 \9 e# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇. X4 u' K' _- r- c/ ]9 U5 I
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　　枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb3 G) w( |0 Q1 S& r+ Z7 S
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　　所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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( ^! M- [7 Y, h2 w2 j公仔箱論壇　　一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。* J9 q3 P+ x0 D5 K4 f# @2 |! u4 z% F
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　　枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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　　枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 www2.tvboxnow.com1 B' d6 M# \" p+ l; F- B( B; ^# m

8 w" e, C0 @. L- r. x5 v$ ?4 l. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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) Y4 \  v" z2 x, _. [" dwww2.tvboxnow.com　　枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 * G: @  V' o' s+ Y& _) e6 G' O' q
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　　材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb7 d: f& {4 W+ V* p

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★ 以下幾種目前常見的材質：
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4 b! n/ M" D& k7 \& o1 V3 m　　 茶葉枕、綠豆枕：$ ]# a, s' J3 A% ?9 w6 Q
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛0 s2 Z. H- Q5 y7 n7 w/ W5 A
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　　 杜邦棉：www2.tvboxnow.com4 E$ k4 l1 B5 p6 E
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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　　 PE枕：www2.tvboxnow.com3 [8 @2 P# A2 k8 A7 q
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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# G, L- \7 \/ U* c. V% V' d! u$ O1 W　　 羽毛枕：
8 g. a8 q% q% l5 G: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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: ?1 @* N* f9 ^9 X　　 乳膠枕：
5 R6 _: c6 U' x, o+ b: p# @www2.tvboxnow.com天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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