標題: 讓自己年輕 [打印本頁]

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作者: fannhf    時間: 2010-1-21 12:39 PM     標題: 讓自己年輕

讓自己年輕
1 Q! _$ ~: |$ |3 o2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t7 a# u0 k3 t# i公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法
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3 U5 |/ w) `' h1 f+ O0 [& jwww2.tvboxnow.com1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇4 \0 r! Q- L# L& S

; V2 S1 I$ z% V# e- G5 B  `( j; Y7 ^0 y    主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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) @1 J7 ~: |& a    強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇6 L5 e6 l: L( f, a3 M# \9 x
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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    優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。2 V' W5 l% e* m9 v" A: u8 Z4 O
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    1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
& W' v, Q$ J, z' L/ e* Stvb now,tvbnow,bttvb                                                ( C" g2 L  u! m) \0 l
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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6 m/ P' e0 V6 ptvb now,tvbnow,bttvb    小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 }" j% e: G5 k" r
                                                                                tvb now,tvbnow,bttvb: r9 t7 Y% R  R; L
6、 交朋友─年輕2歲。
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1 z/ H# K. B. A0 C8 dwww2.tvboxnow.com    交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* F7 H" {2 U4 g' l% q7、 大笑─1.7歲。
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# F8 ~  U! S9 s0 i7 D8 E2 C0 Itvb now,tvbnow,bttvb    常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
4 i$ `" A6 X0 Pwww2.tvboxnow.com                                                                                tvb now,tvbnow,bttvb8 j. B' x! R# z8 \# i: p
8、 上課─2.5歲。
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    學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。+ S+ K9 |4 c% ]1 B( }
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 P( k0 Z+ i, v6 q

+ ]. H) h9 b* N+ I6 O% W    這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com( ]5 c# ^% U# M8 `1 d1 s# |
                                                                                . K+ j5 A: [" R& @- O! P1 H' m: Q
10、充足睡眠─年輕3歲。
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     應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。" G! ?% I* Z, x

2 D8 r+ J/ L1 F+ @5 d0 r公仔箱論壇                                         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 Y5 D- k7 x1 \% @3 ^
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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8 P+ G0 g# [, R4 F+ ~12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。% b# U: h0 f/ b
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     食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 D$ J" c6 F' D- ytvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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     研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb# w. e. `. u7 \2 t+ i& Q1 H
                                                                                
3 T* x% D. D8 j3 l14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% w% |* z  `$ ]$ r$ Y5 y
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     一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。2 a% o# L- R% ]/ V+ b. d- O

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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
9 S  l# H- }9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }& N2 A( |* l: iwww2.tvboxnow.com     預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 v$ y" I6 m) w0 a2 ]

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作者: 邪x    時間: 2010-1-21 02:04 PM

真的有用嗎﹖不過點都好啦，多謝樓主分享，謝謝﹗

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作者: icekilin    時間: 2010-1-27 12:12 AM

嘿嘿...好像挺不錯的~~
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