五樣好東西 - k# G* C& m. K+ X. q! g: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ q! J2 ?; _% A- S+ c9 [3 K, Swww2.tvboxnow.com因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇. b& z2 ?8 m: _; N2 c) k$ o2 j
為一改前非，將筆記好好整理一番！ 9 M6 `' R! A' i8 {# w五樣好東西是： / s H7 |3 o" O! L公仔箱論壇 ) |5 Z% x1 ~; s7 _1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) # @9 p: ?, t2 K/ X8 g3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 / H! `$ S+ B4 e% `tvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇1 F1 v5 P3 u3 q, Q, `0 f7 ~1 V
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 2 v, m2 o" M5 o) m 8 j/ m! c J- R8 x- w公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好、 # B$ _/ p j; L1 G" F& k) Z(fruits are better than vegetables) www2.tvboxnow.com8 R% H0 F* H# m
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 公仔箱論壇1 M2 S/ z2 S1 ^
; p1 I9 r u# j }$ M2 g6 ~www2.tvboxnow.com3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb0 p% K8 ~) q8 M( P' Q; b& c; V1 }
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ % L( Y- W) }2 u. ^9 w6 H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - U& t0 W e9 o' bwww2.tvboxnow.com4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) ! h3 ~# x/ _+ v
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 # W8 Q! h4 {8 f- q. nwww2.tvboxnow.com懷孕前三個月禁喝，因易流產TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z* u1 X& `' B* ]) l; P& q
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 ' @! ^: K1 Y2 A, gwww2.tvboxnow.com3 f0 ^( [, s. |2 d3 l3 m7 U
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) ; W% i+ e- a7 ]5 \+ p2 o. s( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 i) h0 ]8 k# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。3 V. u O3 |8 s, ^9 D9 @
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 ) H5 B c r1 U) w, {tvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 6 h) t1 s1 f, r, ywww2.tvboxnow.com以下文章值得參考 6 ^( }$ G& ^/ f- F1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 p2 {3 r& I3 C+ z" {2 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 U- U$ a# o( j' A' v9 k8 \' h
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。www2.tvboxnow.com$ p0 h/ W2 [0 B0 g7 O5 a( ?* z
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 + e6 v. ]8 U$ y M$ Y! U4 Y6 ]" L4 F. s % b4 i6 E, [4 i& f J. V" zwww2.tvboxnow.com1. 主動咳嗽法: (proactive cough) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- n/ d5 b7 w% T! f6 r! F8 [
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 / V4 r0 N* m0 P+ u& ^
* b2 X9 D, e }* F0 c1 zwww2.tvboxnow.com2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 3 d# K: B! ^, H" t1 w; d/ P2 h( gwww2.tvboxnow.com定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 1 q X+ S/ p" \. h
