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標題: [健康資訊] 愛喝汽水的小心了！日飲汽水逾1罐體重年增15磅 [打印本頁]

作者: youko210 時間: 2007-5-20 07:49 AM 標題: 愛喝汽水的小心了！日飲汽水逾1罐體重年增15磅

美國一項研究發現，每天只要喝超過一罐汽水，一年內體重便會增加十五磅。美國人在過去四十年，喝得愈來愈多汽水及其他添加糖份的飲品，正是癡肥問題加劇的主要原因。

哈佛大學公共衛生學院華裔博士胡炳長及其同僚，翻查了過去四十年的卅項營養研究，這些研究的方向各有不同，當中包括減少飲品份量及變更成份研究，以及不同人口組別的調查。- x2 |- p/ W; Y9 l/ m6 Z7 k  J
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報告指出，美國人的飲食中，有三分之一的碳水化合物卡路裏是來自增甜劑，當中有一半是來自飲品。飲品中的主要增甜劑是高果糖的玉米糖漿，這成份有別於其他碳水化合物，它不會刺激胰島素及瘦體素的分泌。這兩種激素分別有助身體燃燒卡路裏及控制食欲，因此高果糖飲品的飽肚感不及熱量同等的低果糖食物。; z! _) H: g( }* @+ u* g
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他們在刊于《美國臨床營養學報》的研究報告中說：“我們嘗試作宏觀而非單獨的調查。”他們表示，儘管所有研究都沒有顯示這些飲品有害，但綜合研究所得，公共衛生部門嘗試限制含糖飲品的做法，非常合理。4 C  B5 ^( \6 _$ _" Q* V% F
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不過，業界組織卻認為，飲汽水的風氣跟癡肥個案一同增加，不代表兩者有因果關係。美國飲料協會說：“把癡肥問題歸咎於一重特定產品或成份，根本不合常理。還有很多其他因素造成癡肥，例如身體缺乏定期運動。”他們亦表示，飲品所含的果糖只是略高於一般食品，不會因此減低飽肚感。

美國的飲食指引建議，應選擇沒有添加糖份的飲品。世界衛生組織則主張，飲品中的添加糖份所含的卡路裏，不應多於飲品總卡路裏的一成。

作者: alex_tvb 時間: 2007-5-21 05:11 PM 標題: ！！！！

侯恐怖。。。

作者: shineboy09 時間: 2007-5-22 04:04 AM

WOW。。。。喝汽水一年增15磅

我之前一直都在喝，以为夏天嘛！！现在真的要好好想清楚才喝了。。。

作者: ukfrancisxavier 時間: 2007-5-22 05:21 AM

god bless.... i had get rid of coke 2 yrs ago...

作者: lux1261 時間: 2007-5-22 05:33 AM

我同可樂公司簽了合同、
而家真係有D怕怕

作者: kar 時間: 2007-5-22 07:08 AM

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作者: chestnut 時間: 2007-5-22 11:33 AM

wooow......no more coke, please!!! thank you!!!!

作者: akf 時間: 2007-5-22 11:53 PM

咁勁....
要做d運動先得lu>...

作者: hngtsai 時間: 2007-5-23 03:42 AM

omg! thanks for sharing

作者: sunnyx 時間: 2007-5-23 06:32 AM

好彩。。。我不系成日饮汽水啦。。。。
一时一时啦。。。。

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