標題:
[健康資訊]
小穴位大健康
[打印本頁]
作者:
回春
時間:
2010-4-18 01:01 AM
標題:
小穴位大健康
小穴位大健康
9 S9 J5 @' U3 ^9 W2 k- X/ btvb now,tvbnow,bttvb
; ?) J0 d- @$ f z3 n+ w
103
穴：
103
位健康大將
3 E6 J) ]! s: |; T" x& Jtvb now,tvbnow,bttvb
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
& M9 T3 d" l4 R5 [
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
公仔箱論壇' c o4 l4 K' |0 D I% l8 K; |; M
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
公仔箱論壇 b; V. A5 G3 k' r) q
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，
只
要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
2 s! M6 @) b7 B6 ]8 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 d9 y+ y9 d0 k" y
女性養生十大穴位
公仔箱論壇! d3 x% K# e$ r; y/ Z% A
1 o# b1 l7 I, r" Y! y
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
1 Y* P" |3 N& d6 Z6 V ?
7 E- N4 ^" i z3 M0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 c1 b% j1 S3 C7 m) C
6 I- |( c/ [0 otvb now,tvbnow,bttvb
, M; ?; A8 b! X5 w0 }
首先了解一下按壓穴位注意要點
2 l0 y; r1 [6 R8 j b) k0 c, Ewww2.tvboxnow.com
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
1 R) ^% o3 w+ K6 `% w5 S
5 i' Z: M( w7 ]9 ]2 A, Mtvb now,tvbnow,bttvb
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓
3~5
秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
tvb now,tvbnow,bttvb E! F3 [7 u1 P, X9 T: D
2 J. l, Z! v8 m* Q ~1 \0 _) c! ]# _
症狀一：整個頭部疼痛
1 Z7 J& T9 C/ y" L+ g8 s1 h1 |/ _0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
選穴：合谷穴
tvb now,tvbnow,bttvb6 `: l) r/ f3 o: X
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
+ x2 Y; U; u& N p
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
9 q7 V5 T) T4 g; }- m+ z
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 s# R8 i$ W+ e" n9 V Q
tvb now,tvbnow,bttvb" S& P7 i- h/ U* N, h4 l
7 Y) o$ @5 ^& W0 Y! P# J- X/ j8 p公仔箱論壇
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
5 e+ l$ r' P7 o2 ]7 C" m
選穴：風池穴
9 j5 o% Z2 v6 w6 b. G
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
8 h C8 M7 K" t% O' c5 o
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
# A7 s w. |: {" Q
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
公仔箱論壇, X% X4 ~, C* ]0 e8 }$ O9 ]( \. y
" x; a- @5 l) q" M5 J" z/ I( G& E
% l7 `! [- p+ }( qtvb now,tvbnow,bttvb
症狀三：肩部僵硬
6 ?) b8 y3 q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
選穴：肩井穴
tvb now,tvbnow,bttvb% @: k! q; E! Z
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
\* K* T5 N: {% E( d) I公仔箱論壇
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
# S, a0 j1 D- Z& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
7 L! i: R1 M9 U; Cwww2.tvboxnow.com
* ^( ?; ?! n9 E. D" i* F# g% E
症狀四：
W" A# p, o+ P+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D( s6 z, N. J: t4 ` w1 n
選穴：委中穴
/ K z: v! e f! n公仔箱論壇
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
) K5 q: x3 }$ v$ M2 X4 [+ c/ I( ptvb now,tvbnow,bttvb
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
1 `4 J6 C5 b, q; g% ]" u3 k0 S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
- p& T2 w0 g6 v6 f, B
m3 ~1 v# @- D. `5 [
. x& L4 c/ C7 B" o/ D1 W# x! jtvb now,tvbnow,bttvb
症狀五：腿部浮腫
& J4 e0 `' Q# ~
選穴：飛揚穴
# q [& J6 O8 x& x& B+ \
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
9 N2 d' g& I0 Y7 d+ d+ U
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
tvb now,tvbnow,bttvb% [7 W) v$ |! ^/ U6 c8 k+ g
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
公仔箱論壇- ]* Q% r2 v9 f* V3 z! G
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
# N/ e- k/ Q: F7 s% L$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M7 t& Y: @$ X; g; X1 Q4 q: f4 h- p& B
症狀六：痛經
) O1 a: X% z6 v9 {公仔箱論壇
選穴：血海穴
! a3 ]+ H( a1 M. b. w公仔箱論壇
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
( c9 P4 p) k# ~
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
- a- [3 I" B- [$ m+ T: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
3 L$ v; D3 ^: s* Q4 d
- k* v% j% j ~& V; zwww2.tvboxnow.com
& ]1 O- {6 u; p7 m! b" y" @# t公仔箱論壇
症狀七：注意力不集中
4 e8 r8 a5 g0 R( V/ J. t- ~! F0 owww2.tvboxnow.com
選穴：懸顱穴
. w' B1 W8 W7 i O" L5 p; n' M2 H公仔箱論壇
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
4 a- w, |6 P8 L3 B! Y& S6 _& M/ [www2.tvboxnow.com
位置：從額角發際向后
5
毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. T& k3 p1 N7 j7 ~6 i
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓
5
秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
; E4 q+ G) B: R. H6 Wwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com. `; l: t" e+ ~, v
症狀八：緊張不安
' C' F H9 A! [' Q0 @7 Y
選穴：勞宮穴
www2.tvboxnow.com' i% D- Q' \ i- @
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
- X8 p8 r1 {$ p% K, L! ~1 M* H+ K" J公仔箱論壇
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
tvb now,tvbnow,bttvb: U7 z) I' `' x- A7 z/ @
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
8 n1 [ S |& e+ [# etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 y% s( r, A* J. X
症狀九：情緒低落
! K2 q9 J7 L3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
選穴：足三裡
www2.tvboxnow.com$ M7 r- n2 h) I& D- J; O
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
3 V% r, |! b& t, L4 c8 Q; M: e; r公仔箱論壇
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
/ ^; j% j) s! i5 M! d3 S7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
公仔箱論壇 |* N$ \* G* m/ I$ ^, i
www2.tvboxnow.com# I0 k, i3 P- Z1 }+ S
公仔箱論壇2 }, D/ ?3 Z- D" ~$ H1 A/ g3 @# X" Q
症狀十：月經不調，婦科病
tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 \" V$ x% O( b" ] H. r( d
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
6 C2 K( O) |9 otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& M; u; q1 x
位置：在下腹部，當臍中下
4
寸，中極旁開
3
寸。
www2.tvboxnow.com, Z& U' z. K7 E
4 ~5 i/ g" p+ C" J
要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
k4 q+ J2 j Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 E0 Q& p7 V" h; R6 @* h& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& y5 u( s/ [* _ H9 t' w# p( r1 d
www2.tvboxnow.com3 Z3 t1 u6 Z8 ]4 Q) W8 j
相關視頻
:
www2.tvboxnow.com' j$ }4 l: T/ D9 z. G) B
http://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505
www2.tvboxnow.com- Y& K+ ?! `6 b5 z5 y' Z# r5 F. i6 d
8 w L- F! r0 Z0 F8 ?2 n9 J [www2.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
