●1.唸書的最佳時間6 s+ t: g8 C# A- c ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ! E2 \& V* @3 N4 K這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# |6 e4 ]! b& w3 k, \/ X0 y% ?
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●2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com/ f1 U. K) v: k( G t+ e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com8 F, L: f# N/ r8 ?0 N0 ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com) c- x; L m, v2 ^& i @+ ^ e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 R" ]3 u: ?& o' h+ d
9 s- a5 h* O4 q7 M! j: v" q* S2 G公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間 8 [9 W: X% B' E4 {: j% ]+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 6 m9 u v9 T U, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ?* P- B! F3 ?1 y* W
●4.鍛煉的最佳時間 & p( y% W: }3 C5 `/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 # @, c$ X5 I0 F4 r" s W ' J g5 b/ J! d6 _- L" Xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" I, M9 n, v1 B
●5.洗澡的最佳時間 - n; ]) X0 k+ I2 S! t晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 t1 n- g9 k$ j" @- `2 y
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- n+ E J2 @( d7 k6 n l/ U/ Ctvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間 r+ ^! V) `4 s7 P3 L飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。( g4 U4 z0 W g$ a, j$ {6 \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G# q% I( L& ~7 F
. T/ `+ ?5 j" Y: y% d6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L/ s* o! ]) [6 p; x) f: D
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 e* S) F" ?. ]$ Y: b6 b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & ~" a# ^1 b- c U/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H" I* t4 X8 N- k" Vtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間 o& ? ?% ^0 v+ s應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 i& g+ U9 A* d$ A/ _8 E
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# t) U0 Z8 H6 C7 O9 H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' G% ~. s/ Z2 Z+ o. L3 m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" N# t/ D b3 d& k8 o0 q" L
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3 F. c, R2 S3 l: j/ s●10.飲茶的最佳時間 ) s. p c x! g. @4 ^公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。作者: vincenttin 時間: 2007-6-1 01:26 AM 標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
