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標題: [健康資訊] 43個你必知的健康常識 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-1 12:47 PM 標題: 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: M: L; b0 B7 ~" t/ _! Y
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb' J) s+ u- z; Z/ n
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www2.tvboxnow.com) V) F7 a  p/ }

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 tvb now,tvbnow,bttvb- G* |; @* `" W& R  \

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 www2.tvboxnow.com: q3 Y9 J  D2 a% k/ o/ k1 o

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d/ i3 `  f# W9 X

18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 + T: I7 H  i9 R; x0 T  m

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 6 f  q' R1 l7 u

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' q8 I/ M2 z+ ^9 E7 X4 O

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H+ @6 s2 b3 {: L) u$ S4 s- z' h
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 4 ]5 g) B8 h$ B+ M
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。公仔箱論壇6 Z3 p2 c( [5 E9 ^9 b2 j% g0 Y" _5 v
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 3 u! W3 d& A7 @
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% F' a4 l( X0 M9 A

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。公仔箱論壇: K3 O6 l0 z* P' `; S( A

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u; N: w, m$ s: t8 k1 j
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 tvb now,tvbnow,bttvb& }# p5 |- n( e  W. r
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 www2.tvboxnow.com% p7 B. v+ }* z7 y; a2 J$ ^
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 r1 b% \" y: N6 h, V

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 2 R2 O0 G: X( d0 n' w2 E
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: val_xev 時間: 2007-6-1 11:21 PM

Thks 4 sharing.

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