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標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事:深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 A% O3 \7 _$ M5 g( {7 a. B
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5
) i+ z7 \$ e7 |, y0 L! I; T' Uwww2.tvboxnow.com钟后,伸3 次懒腰,使关节充分舒展活
5 h7 g8 V6 R+ K- ]公仔箱論壇动。然后,大打哈欠35次,随即起床公仔箱論壇4 X8 W6 g& i' B$ T
到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10
. z  }( ?( b9 f9 H; T1 Z公仔箱論壇深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次。! }9 `+ j+ F" V* ^& y8 K

+ L6 D/ A% K  |( m. ptvb now,tvbnow,bttvb第二件事:四方眺。: R4 Q9 q$ F+ c4 a% q. _1 U
在空旷处立定,两眼平视,先向东远
& e/ O) x: [$ u* y, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺;然后,半闭目低头、转身再向南远
" c% e" R8 p6 v' v4 ?% i4 mtvb now,tvbnow,bttvb眺;再进行半闭目低头,转过身向西远
8 A, d! a4 i3 \& |0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺;最后,半闭目低头再转向北远眺。
) z; w% H* Q, n5 H( i2 H TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b8 v4 h- x- g$ M; p/ b8 H
第三件事:净大便。
0 D. ~1 u8 b1 _2 n尽可能做到每日清晨大便一次,养
# ^8 j# H' o+ ?6 D9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。www2.tvboxnow.com8 f( G  U% `. f, a5 i" @
长期坚持做好清晨三件事的好$ J7 \9 @% F& f6 w
处在于:活动了关节,排除% ]% r6 h/ A5 b* s/ M# r2 K9 c
了废气,增强了肺活量,
! X  K, M' E( D2 E. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锻炼和保护了视力,改善& W) a: r' {0 D# A+ v
了中枢神经系统功能,从0 e0 ~2 }( j1 F* `( X
而加强了身体各器官的协www2.tvboxnow.com$ _9 @: [9 F/ H2 C5 g% h  ]
调作用,达到健身的目的。
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