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標題: [健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-6-3 11:47 PM 標題: 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5 n; H" c5 q$ [2 m( k( S  [

10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇/ t9 P5 ~; C2 V' O1 e+ {4 l8 ^
1. 喝茶公仔箱論壇/ z5 f3 i2 x- r% `- |% r  P
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m1 x, T( [, K$ |' Z. }

2. 信教, b8 w  [, C% O3 m4 }8 p
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。% z- H. F% k7 k! c
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb. d) b' P  U5 J8 J: |: W5 w
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www2.tvboxnow.com6 K' _0 r( Q0 ^. `5 P( S7 z# I
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 O2 U5 |  d2 X
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物公仔箱論壇" i& `- z: C3 }% V. t) F
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb' |: _: ]. _! I1 v2 m

7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb' V- J+ H1 V9 k5 t& v7 X4 O
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。( B/ j6 v1 C1 q/ g4 ~; f
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。& }9 M0 o" Y% \5 }% W' b
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www2.tvboxnow.com% R& P  Y9 J* c

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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。7 A" V0 o( O& h( G+ U
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。' X% f6 }1 u- t: D

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；( I; g3 M: A# p) d7 n/ I6 r7 q! M

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇. M1 C' Y. w" x& D! p: z6 s$ R6 E" X9 w
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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com% I5 ?0 O" \! a% g: x: C: J$ v

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L( C; C1 I7 p4 u9 ~8 }/ p

強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb5 b7 L$ S% x5 }7 v

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。% r# U* k, M& {3 I
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。/ b5 N' U( ?% M% D

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www2.tvboxnow.com) M% [* i/ d8 n; C
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。! v4 h. t" H9 U, i$ V
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。0 G# H6 r9 K+ F# \* D: r' S
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( }! s  v& q% M. w

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 {1 `0 V' T' Z& y
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb) X; E1 ^; f$ V6 p
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。8 W% _) ^( a0 B# e* ]

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) _2 l9 H- L& C, K* p) a4 _

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。' b$ N) M2 h7 |0 F: O
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

作者: chestnut 時間: 2007-6-4 08:44 AM

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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