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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時4 \8 j" H" Q2 \* `0 N
我這樣算是失眠嗎?
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L' O/ i# |- L1 u9 j
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti
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可以試一試這個方法.www2.tvboxnow.com* f' f- F2 m; Y8 @7 V
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇 H4 R" x$ t' S5 A
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb1 F# s6 l4 X4 A+ E1 ]: t- n, |+ ~# E
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 W: g7 C# g$ p* \& A

盡管試試看把. by wong sir

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