綠色大便是身體出狀況？
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/ j0 e; j1 ?) ^1 c- U 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。2 b( I- w" {9 h( H, e7 R4 Y! k
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3 T7 D( `0 ^( B公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
' @3 q; m# s8 c: w4 w/ B健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。www2.tvboxnow.com: ^3 g U7 b: E$ q! G' E
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇0 q; l) w/ }# A4 |; k+ ~
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
5 I0 v% F4 K" V6 n: F6 }' _; M公仔箱論壇● 味道：氣味不重。
6 z, u+ A( y) T- y: s* J9 v# F+ R公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
! l4 g7 S+ a! K3 t公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇3 a" m3 r2 D% e4 G, H
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。www2.tvboxnow.com7 I! Y3 e& y$ K7 g0 I. q
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇: `4 p) S& |: m) ~1 l
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇8 Y, }" v7 M5 V s5 s
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。" O* O7 L& J+ a; z: s Y
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
/ S+ W G- q- f4 r; y' t: D; o! _" m公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: P9 z" V8 T; O5 r9 h8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb! v# D! z. M8 @
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; j, v! P9 Q. M& j& m10.酸臭味：碳水化合物吃太多。- S% `$ \# {7 q+ F
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網' P1 w; P0 i& Z0 a. }1 j
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb3 c4 `, F# f* J$ N! q5 s3 i
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5 P4 b2 {* C4 K) @; b
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( |0 A) t* \/ F
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 J% J$ P- x7 B- {& y5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。% ] g) F$ }6 K# J- c
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
2 Y, G& }' w: h, n● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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