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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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. k( K' Z( [1 q% b+ K! p' ~2 H& x' ?www2.tvboxnow.com 與健康有關的“三分鐘”
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( r- |* B- D4 E) P% M“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M, `7 Q6 F) _
- D2 ~) D' j5 P) o" h% Q3 j. @1、蹲廁不超過3分鐘
" w$ j1 ]: a$ U* s3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z) V) Z4 T! _. Q7 B# s蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。www2.tvboxnow.com/ o% X, ~+ x% i: a/ m2 ]6 c" v
4 L- `6 {) ?& V; y) ^2、運動間隙3分鐘www2.tvboxnow.com" n# y0 U$ |* i0 m5 O
7 z, e8 G$ p5 ^: a' Rwww2.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& E1 J2 N* h- @' G
6 S7 m: c* R- [9 _7 v公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。www2.tvboxnow.com* t% l+ G# w4 @3 o) V4 h4 y
d4 }" ~' |& V' U- P, K( Z1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
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# {6 H: t' G4 L* w4 f3 n你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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