 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看tvb now,tvbnow,bttvb5 _# Z! N( R3 g) i
6 n+ |8 r& @ n' Q4 j1 d- }, P, t" D
減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; k( v( L8 L# u6 w- Z" f2 e
❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞
; M+ M9 I V8 a/ Y/ R5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
7 I; Z8 }0 H1 |* R; R腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：, R% a2 D9 r( d
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝
9 ]& M: \/ x, `( L+ K$ V（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度tvb now,tvbnow,bttvb* n1 N2 @: i s+ E3 A0 f. k+ O( F7 ^
（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。! c1 {2 |( b+ a5 w* G
「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」
: ?9 @; S2 V: X3 t+ ?( `tvb now,tvbnow,bttvb 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
V( q# e5 Q: F不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
! W( [/ a5 [- s8 [" p) M# k) _tvb now,tvbnow,bttvb, n Z( H! V/ W8 ^* l) G; \% Y
www2.tvboxnow.com+ d" }# Z3 _& ~, ?8 G7 V& o
 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
& h- n0 Z" A: z9 P( H! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。! s5 R2 Z) Y" y+ b
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞ www2.tvboxnow.com! @5 e- z; Z- }
 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。% {0 {2 s4 y0 s& A8 _
| 
發表於 2023-7-22 09:43 AM
| 