1 曬曬太陽：
- t7 n* ^/ b% v" a) j$ G每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。1 F/ D) q9 x( E* L5 t2 r
. y! d. C$ n* _" z% \. @8 h5 ?" C6 _0 k公仔箱論壇2 換個新燈泡：
9 E4 e* w. O& m! }8 N; I公仔箱論壇灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。公仔箱論壇+ p7 p5 S3 f+ o" v9 g3 U4 T+ h
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3 沙發挪到窗邊：公仔箱論壇+ q5 f! U5 h. d( Y
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, ~1 j5 V6 z1 S! j
! d9 \) P5 F4 u7 j L' l公仔箱論壇4 拈花惹草：tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% d. A3 ~& {
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
$ P1 {6 O9 V8 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! }) _. y9 b
5 打掃房子換心情：
4 Q5 ?, |6 K# q9 J$ z( l, p公仔箱論壇髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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