1 曬曬太陽:
/ m7 }- D. F0 S8 ?, U; \5 ~( }公仔箱論壇每天置身戶外自然光下至少30分鐘,可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方,美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [; j5 e" m& q+ v4 \2 z
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2 換個新燈泡:www2.tvboxnow.com( z/ r7 g* C; q% `
灰濛濛、缺乏日照的日子,大腦會分泌比較多的褪黑激素,人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看,也許情緒會跟著燈光亮起來。8 X: s! d2 s* B2 H! B' t3 h
7 I8 |" k1 N |/ O: s: Z! A公仔箱論壇3 沙發挪到窗邊:www2.tvboxnow.com. @: \+ L$ h) p- r. w% [
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊,或在上班午休時間出外走走,就算陰天也能比在室內多得到些光線。
6 W$ o8 u2 l6 {% Z$ J; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s/ o9 |, T' F U- {4 拈花惹草:www2.tvboxnow.com( b- y; X& [/ O
春天來了,別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花,霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑,或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆,心情也會不一樣。7 S9 [. |' _7 s$ u8 {& S- f! |- ~
( m+ ?# S( W6 X! s" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 打掃房子換心情:tvb now,tvbnow,bttvb3 o' }/ k9 x3 Q3 z$ j: q' G& ~
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾,「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材;床鋪收拾好換上新床單,心情立刻不一樣了,」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |