全球公认最佳健康食品榜 红薯居蔬菜之首
+ l& K: d- @ G8 Wwww2.tvboxnow.com最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。6 r- b8 t- }+ P4 m
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。
8 b- e8 t9 M! v3 @/ L 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。www2.tvboxnow.com. x9 j9 J! r$ _( K& C* g$ K
最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
% X0 A$ x# L' C2 q8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。5 @5 p/ Q- K& B- D9 x+ C" y$ a
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。 |
發表於 2007-6-7 01:13 AM
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