為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不www2.tvboxnow.com9 R9 P! m4 V* b4 G
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真6 k& p7 x- y' b! }$ w7 T
相的時候了。
0 J4 k# o9 Y; d5 fwww2.tvboxnow.com一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們, Z" x) d0 ?) Z3 `; S' K0 |, O i
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握2 T0 e3 F- d- B" M
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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) q# E; [& k/ e: n/ \# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
7 H+ d4 a2 @/ U9 C% x1 B3 }9 V* awww2.tvboxnow.com如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
" P8 Z1 V( `) Itvb now,tvbnow,bttvb實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，www2.tvboxnow.com) u/ Y6 {0 W1 e c. o+ G# q3 J# }
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
1 g5 o2 ]! h, q" q保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y& Q8 l3 G! n6 n% M1 x! R1 O
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2、喝礦泉水絕對可以放心
" V+ t0 O& T- H' z) r1 H& Gwww2.tvboxnow.com很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受公仔箱論壇 G' i7 e2 O9 O9 J8 O
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇5 u$ t( V4 }7 l" K0 J3 ^9 Q
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
1 A) ]- C. `; `4 R; g+ y和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可. z" K s, q- G! Y
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇8 g B0 W$ F" t& L0 L' X8 o+ `
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康' N: a" o. z1 i3 R
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
% E' E' t/ i; C$ Q O- i- ^* z一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
. f# ?1 o/ f3 y5 z1 ]6 h- Zwww2.tvboxnow.com的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，7 f; u* h0 ]5 \9 x. W* ~* ^
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會6 E/ a6 ~0 O3 J* H Z
對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇9 }* v% F( M! ]$ G- H& \& [! f
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康6 r; X: y I+ [% c4 f
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
1 g* l, G1 P: L2 b: {8 N7 S而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* N% u% [, R9 m# e
全麥麵包最好看清標識。
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& }, x5 n) v% ^3 X! T4 `tvb now,tvbnow,bttvb5、黃油麵包片比炸薯條更健康$ X5 y/ `7 S: V; D: D
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的www2.tvboxnow.com/ J4 A. i3 K# q. ]
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
8 v% }. H" Y( H j F# M7 F公仔箱論壇實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
! ^8 y2 \7 W j/ n- W' @公仔箱論壇澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
4 r$ j& ]- k! i( ^5 Q' I公仔箱論壇更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
/ B" o/ T& J% n/ T' utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ Z! A, K6 m; d
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
' h" r; c( S7 p$ @5 D1 Y公仔箱論壇什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
% I' `& b9 _2 y$ L: Stvb now,tvbnow,bttvb佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
# j' ^; [# I" E1 t5 V( `0 X4 gwww2.tvboxnow.com食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易) N3 H# _# i- j0 i
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇+ g% z2 p1 r! ~$ p
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態8 g8 s& J1 S8 W2 @0 w/ r7 h
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽( a$ A, s5 G5 s7 Y: H8 i) U
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇, s# V& s) t) Y" F3 }
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8、未噴農藥的水果不用洗www2.tvboxnow.com& y3 i% H) W/ q: U2 i1 n3 a! m) y
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋tvb now,tvbnow,bttvb) f( c" t& N4 U, Y, w; K
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。tvb now,tvbnow,bttvb! p; q$ z i/ X! g
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9、甜味劑有助於減肥
7 ^2 Q& ^' A7 ]' V0 `. Xwww2.tvboxnow.com很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
' m4 Y2 s- I+ E5 s/ L OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb& _, S/ N; g% L7 M4 ]# H
讓你對糖更依賴。
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1 s2 Q: C! m) T( p1 c, m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、沙拉對人體健康極為有益3 S) ?0 M5 C2 Y7 B
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分www2.tvboxnow.com/ \" w- G7 f: x o
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分www2.tvboxnow.com' ~; L: E8 [$ r& O0 c0 j s
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h# {# {& f+ ]$ v9 h
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb4 B# L/ E; @, ~) m/ D
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在公仔箱論壇- s; D2 g3 M5 {5 b$ y& g% v6 ?
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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