现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。www2.tvboxnow.com/ u9 k" F& Q8 ?: \) U2 f
按顺序进行如下操作：) f3 y$ V1 j% X' F0 w m
1.开天目：
" j, X- X: H* mtvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 f% r; m: F+ d( }
2.推前额：
1 C5 O; ^1 q& ~; E1 s3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
- ]+ O" t+ d ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
: F o: D4 w9 O5 \, c3 Q2 z+ @公仔箱論壇 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
9 y9 o1 A( @% O9 e4 G公仔箱論壇 4.点按四白及迎香：- p5 {0 b& |: `0 g0 a
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。www2.tvboxnow.com: a" u7 X6 A# ?/ q7 x. l% Z" ^
5.摩掌熨目：tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ x# _7 k- \6 Y3 }# ]- E
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。tvb now,tvbnow,bttvb6 h- \) u7 o& ]6 N2 B
6.疏通经络：www2.tvboxnow.com- d6 H; I& d, c5 h4 l
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; h" x4 B8 D! H1 S
7.梳头栉发：公仔箱論壇; y6 D; b1 U+ [& t/ x
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。7 }% H+ Q5 k$ ^1 k8 N/ f
8.双鸣天鼓：
# e9 a3 n+ \) m& v0 `- O0 ywww2.tvboxnow.com 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
$ g6 i' a( z& y公仔箱論壇 9.拿捏肩井：1 Q% T4 @! u" s# x% @9 {! M" y
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
2 z, A4 f8 x1 W% a6 twww2.tvboxnow.com 10.整理放松：www2.tvboxnow.com$ X% D" w) Z2 \, ?7 o" g. }8 A+ y
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。4 s8 `! K* V' x& V6 ~5 v; } k
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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