材料
! I% i Q% k) d" Q7 {# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. c. I2 M6 f) G u! A4 G
木瓜 1/2 杯www2.tvboxnow.com3 |2 t5 f3 x! k7 H. G
& n3 }1 Q! U: B2 W# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉（大型）1/2 條
; L& w2 ~7 R7 \1 ^9 R2 M! U; `+ ~; c fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 q& i! T: T$ R
脫脂奶 1 杯
, V3 A# o, U) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q: @0 H* k" c2 D! q2 ]: ytvb now,tvbnow,bttvb低脂原味乳酪 1 杯8 x9 K% N u* |0 ?
2 d z+ p: a, m. k% {* A B0 B
(註: 1 杯 = 240 毫升）www2.tvboxnow.com {7 A% n) y3 p
! g" H+ Y2 R8 L, awww2.tvboxnow.com 3 a+ G6 K' [/ G% K4 Q
公仔箱論壇; ~$ p( E: z1 i6 W" g# w3 |
烹調方法www2.tvboxnow.com( u0 }$ A- ~. r3 [, q: \$ V" H; \) F
% z. K+ Y3 @- R' y) [tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb) J! K- w0 y! _ s! R/ X4 B* K
( Y4 F9 m: N$ M
' `/ ~8 W/ F. B% }: d: Jtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com$ N5 u- _9 A4 I
營養師提示
4 F0 \: h: d. c( j1 |. utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 f% q) i2 H5 i% c# o
鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 * J% i; T% z% x- h
# q J- F& q2 g1 Z! ^- T
( m' Z' X) |& W. L" i$ ^0 z水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
| 
發表於 2007-7-9 06:51 AM
| 
:014:
