女人調整內分泌7大妙招TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) |) c* q2 r6 M, ` K" t
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6 k5 {% \6 e% K: }, Hwww2.tvboxnow.com 內分泌失調是?#92;多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。
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. p E& c! N1 B* }% R6 X 黃豆天生是女人的好朋友 tvb now,tvbnow,bttvb9 _% k4 R$ c; e6 V3 u+ u2 [7 [
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y) v! x8 h- g7 ?9 r) m* H& B
% O/ [2 k6 B( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( i1 N) |3 x, e* n# D% T
能不熬夜就不熬夜 % Q) L6 T# B2 q+ m9 L, r
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4
! N0 e' u6 w2 \+ c公仔箱論壇 小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3 B0 C/ ^8 j. x" d- }9 ^ X1 P 要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~
' W. `! V9 a7 x- r公仔箱論壇 3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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我愛泡澡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" c8 F' x3 f8 K
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息
' |; X/ G% L7 Z1 @8 ~5 ` YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
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( ~ H% x0 y9 o- a- P7 q) btvb now,tvbnow,bttvb 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。 9 d( L+ t1 z( b5 i2 @
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* y9 e2 |. {0 d5 g& y公仔箱論壇 隨時隨地做個按摩
8 N" Q% o: k5 z0 Y 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
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身體健康就去捐血 5 B- I: X' F1 z3 `# b
捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。 www2.tvboxnow.com. O4 k1 s0 u I- r
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6 V2 J$ T8 S1 O! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少吃速食,遠離毒素 7 B/ X0 h! {0 f6 ~7 q' ?
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。
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333法則
4 O; t2 J& _: ?. D! M3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
, F& W* T+ O: f, Owww2.tvboxnow.com 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
0 t. V; Q. k$ S: `4 Q& v- Ywww2.tvboxnow.com 30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
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0 A5 \8 j0 G3 e公仔箱論壇 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午?#92;後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。 |