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[健康資訊] 做做舌头操 祛病美容更保健

本帖最後由 咖啡愛奶茶 於 2010-8-2 09:27 PM 編輯 + p' L* v1 i: B# F+ F& r9 H
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舌头与全身的联系学认为,人的舌体与整体的健康有着密切关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变化,均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊,以候脏腑之虚实,气血之盛衰。故常运舌体,能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅,有利于祛病健身TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j% Y: E, T% ^/ J9 d, R: f
  舌是口腔中重要器官之一,附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说:“唇舌者,肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位:舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边),它的主要功能是感受味觉,调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。同时,舌的不同部位分别对应着不同脏腑。舌尖属心,反映心、肺病变,舌中属脾,反映脾胃病变,舌根属肾,反映肾、膀胱病变,舌边属肝胆,反映肝、胆病变。tvb now,tvbnow,bttvb& @* r+ i0 s! D# X& ^: a
  正常的舌象,应该是淡红色,苔薄白,舌体柔软,运动灵活自如,胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映。
. C$ g% N& B/ O1 E- s: a6 C  简单方法在生活中练“舌功”tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 @& ?) V, F% A- K
  细嚼慢咽利于舌头运动公仔箱論壇/ L% _2 p5 j7 N$ H5 w3 X0 E- i
  常练“舌功”能却病强身延年,对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。
6 y( G9 A4 u' {公仔箱論壇  细嚼慢咽:吃饭时要细嚼慢咽,以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现,舌在搅拌食物中,能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和舌的搅拌运动,有利于食物的消化吸收,防止胃肠疾病。
) ~+ ~) n. {- d* D% uwww2.tvboxnow.com  唱歌健身:经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功能。唱歌可增加舌的运动,从而防治疾病。研究表明,唱歌对身体健康有益,唱歌练习的主要肌肉群在上半身,是提高心血管效率的有氧运动,唱歌能使更多氧气输入身体,可以提高神经灵敏度,呼吸的改善可以减少感冒的发生。
8 s) }7 u( Q2 B+ D+ f' ]0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中医名著中用到舌头的保健方法; \& P4 Q$ J1 A8 N/ w/ Q
  赤龙搅海:先平心静气,然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龙搅海),使口中唾液不断增生,待唾液满口时,分三口随气徐徐咽下。明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪》中附有《却病延年十六法》,其中第一要法就是“水潮除后患”。“水潮”指津液,晨起凝神端坐,舌舔腭,津液如水潮般而出,常吞咽津液能却病强身。龚居中说:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅。”
: W+ `9 v: B" d2 S9 b: Y4 P公仔箱論壇  舌抵腭缩肛:《元关真谛》曰:“每卧时,舌抵腭,目视顶,提缩谷道,即咽津一口,行数次然后卧,可愈频溺。”其意是说,每晚睡觉之前,舌抵上腭,目内视头顶百会穴,提缩肛门,即咽唾液一口,行数次后再卧床休息,此法可治疗尿频。
) d' f- T4 w2 q0 W! H4 l" m1 r5 {  叩齿咽津:冷谦的《修龄要旨》说:“齿之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒时,叩齿三十六遍,以舌搅牙龈之上,不论遍数,津液满口方可咽下。每作三次乃止。”此法持之以恒,永无齿疾。
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