1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
; J1 ~' ^" w4 z( D: a0 F3 j5 y公仔箱論壇 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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& D2 G0 X$ h! H* ntvb now,tvbnow,bttvb2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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g5 R. \: G& P) m0 q7 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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4 f9 E& K: b" y) x4 @6 p公仔箱論壇4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。% w g9 Z2 w/ U) K
2 ~* y0 a {5 ttvb now,tvbnow,bttvb5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' y: C' j/ U6 |
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e! [, ~& g) @! Q* K5 x
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
5 o9 Z; g$ E: T* |% ]3 M2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p) B' s( d+ \6 {2 K( [. ?
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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; j9 O D$ T# Wtvb now,tvbnow,bttvb9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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! z' u( `$ J# G# stvb now,tvbnow,bttvb11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。www2.tvboxnow.com1 M" E' m! J) |' M5 q3 L! H* h
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。2 x+ N. l) e3 v2 t l
$ _# W2 G+ W, H9 i% k公仔箱論壇12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。公仔箱論壇, l+ G2 U# P! T; D) B
* x( b: z/ x8 f/ M# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。1 F) G- c X4 f: C& f4 G* J4 o4 z( K
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, d; l1 H/ J
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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8 g4 Z. e, @, ]5 h; H s16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
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8 U6 K: A l, X9 S公仔箱論壇17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。8 h% k! s6 L( ]8 P. X, }8 w2 |9 y! \
+ D' U* B ^0 M: x公仔箱論壇18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
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19. 千万不要憋尿。
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" F7 n$ h) @$ O9 s5 @! q( ctvb now,tvbnow,bttvb20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。. |3 I/ E c' c4 v1 y
8 Z9 C. S9 a3 W0 P( p% ~; W' R0 ]21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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- o( K3 D5 z/ C) H1 b3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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7 F1 G' R# S' t6 U23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。www2.tvboxnow.com4 h2 g* v" f# m1 {& {
: T8 e( }, C( `; z( B' b6 q1 Qwww2.tvboxnow.com24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
* V" V) F l5 Q2 @0 P- c0 p0 P 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
+ A. z7 i! v" c6 ^/ J/ i. d& W# }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 E. K, D# H. L, J9 c
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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