很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
; k+ r; t( n! A3 D# d9 U# P! I) Ltvb now,tvbnow,bttvb其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。* _6 h. [1 P: G
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇! i; V( ]* `* Z& W' N& ^8 D! z1 x
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
5 a$ s/ s0 R# h# q$ q% H! r( @( Xwww2.tvboxnow.com身体“积水”状况衡量表
% i* N% t4 `7 M, T* c: y公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。
9 X6 F7 e* S# x1 f9 S5 }2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
5 f3 p+ O, h+ N7 {公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。
" Y6 j i& c) ^5 H, x `" I/ N4.生理期前体重会增加1-2公斤。
1 V- i$ j7 @8 U' y1 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。tvb now,tvbnow,bttvb" x( a9 ^ y2 p! F+ C/ v# V
6.有憋尿的习惯。tvb now,tvbnow,bttvb! n! P, E6 Q8 j* ^
7.经常久站或久坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* R4 l; A2 ~5 v0 d$ ]5 o
8.长期以来缺乏运动。
# y: N J- S- d& u0 `" z（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
; J/ r, j- ]+ v4 C/ j) K; gtvb now,tvbnow,bttvb身体排水每日计划公仔箱論壇6 @6 R# m! s3 C |* V/ p
计划1：不穿过紧的衣物。
7 f8 s1 h' Y( y计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
# [% }8 f8 `: i5 q1 |5 q. f) X+ H公仔箱論壇计划3：中午以后少喝水。
/ j; T+ t9 v5 |; g1 \' b' `计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
5 \6 {) b5 g: `0 U0 Q. \; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。公仔箱論壇3 n% X4 }% \& U
计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" t p" `/ |
计划7：饮食要清淡。
! |' q2 J! c2 x x! T6 j- ~: h公仔箱論壇计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb" D* g* {( f" o- J
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。; h; B; y, |1 V# U$ q7 z
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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