! w. i# h3 N1 c' r* c公仔箱論壇時間: 10-20分鐘www2.tvboxnow.com1 _6 q: x& A8 I" p
主要食材: 水產類
f2 n; r/ ?7 R( Q5 O9 ]公仔箱論壇菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' [0 d H% _
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用料
- S, Z8 |0 W8 x0 s; i: H3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵
! U& ]7 _ u$ p% J2 y" F) Z7 f9 p+ s雞蛋一個
) G3 g9 m) F5 a. D" I6 Mtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截www2.tvboxnow.com9 x, }: A- t! N0 J0 O9 T& k
米飯半碗
& M, S% n q: a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
8 u5 m0 p1 B2 j# Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許: o) j. A3 C8 e8 g: ]3 c
水澱粉少許
6 u) }3 J* O) f0 d: C" ftvb now,tvbnow,bttvb做法
* K2 S2 j+ Z4 T4 f* p5 c5 D * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
. J0 Q: D: E6 o' V& p% t公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒www2.tvboxnow.com$ x: x9 u9 k1 u( O
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb1 [- \' j, i3 W
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
" F7 u1 h% Z, Lwww2.tvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
4 F* _0 Q0 w( ]# W [6 ?公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& r. N; m' T) j# N
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇$ ^$ T( ^0 ~/ F
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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$ @$ o$ C. {( H% T& C小貼士
2 F4 o5 a( _% |公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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