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秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
) A$ D1 i' V8 Z公仔箱論壇轻微干咳——糯米百合甜杏粥
/ L5 s9 g: R5 e; a* r; q7 q0 w中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。/ f! G9 h8 Y; j. b; P- e/ `$ j) }1 m
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
$ G! e0 _/ X& L+ X提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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( Y4 S5 s( @) k* d" q+ j3 w, wtvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕
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莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
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% d# E, B3 s* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
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提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。* ?# b5 w$ F1 {
3 D, J" k7 H' m( p7 H2 |% ^% f0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g9 u! [" c- j0 N3 S
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
. B( z+ a( l n5 D( d; G5 V6 u; I' f公仔箱論壇提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。+ |: x' r' s, Y. h( c' C! _
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
& s2 z+ C4 R0 K' O [( @4 {) h4 _tvb now,tvbnow,bttvb做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
2 _' v7 S6 A7 p4 \ rwww2.tvboxnow.com提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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