脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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" z' }& s; I2 v- Gwww2.tvboxnow.com 水果类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% z ?' p. w' U
1 W8 V* T9 ~( a% O- Nwww2.tvboxnow.com 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B/ B6 }! O# P
$ e' f, Q" x& o' U& ?( Fwww2.tvboxnow.com 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% F% r5 _( F
- f4 k: A4 w* y* X- Ftvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t0 x% @5 D, o, N! N5 S
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 % b# w1 d. p4 l- ?
7 x5 B1 B3 {5 j: y/ w+ T1 d9 c 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇/ b7 {: x; h8 j& F4 n, j, x! B
3 i2 B7 I5 z7 X+ i% B: Nwww2.tvboxnow.com 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( N% g- v6 j, I. ~ Y- m/ A
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇 w" C9 g) W& q6 t/ O
5 g; T; U+ z6 B2 [* ^4 E公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {4 W4 c/ [5 N1 F+ j. p
3 v8 W3 V5 I x+ H公仔箱論壇 水产品 公仔箱論壇7 X9 v; D( M( z8 C1 |
" z: p2 }# M9 K# @/ V* `; M 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 O u) N( I1 `0 `- k% J
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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4 y4 G) Y/ S! n1 `公仔箱論壇 奶制品
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/ X! }- y$ U( s) N+ u9 ~) o 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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$ Z" Q+ w% G/ E r9 U K& \ 食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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