| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
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饭后不要立即吃水果
% b$ X: u; _1 G' J4 w公仔箱論壇 1、饭后不要立即吃水果
9 Z5 c# \/ `* Z5 f6 }www2.tvboxnow.com 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)+ d6 q* i' D) a2 [. a# i
2、租房前先消毒公仔箱論壇- t; B7 a6 r/ X8 O8 f5 Z; |" x
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
- X4 w+ R, L8 K2 C7 j7 e+ p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不要在健身房健身 www2.tvboxnow.com: U8 G* v. e E9 }
3、不要在健身房健身
: h# V$ ~( b$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
1 y6 K/ t! f, m# s& L/ L3 r1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、限量喝水
' m, Y. G4 c0 ~$ o& y7 O公仔箱論壇 香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
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; P3 z$ ^& o% B! t3 w6 o8 stvb now,tvbnow,bttvb别在疲劳时喝咖啡 www2.tvboxnow.com6 v7 t" E' V: O9 f$ l A
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟www2.tvboxnow.com: [$ H# }; S1 K; q- ?
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！; Z) I4 _+ }0 k' l( b: g
6、中午也要刷牙
4 o" E+ H7 a. y6 O 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
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服药期间一定要禁酒
' \* v' ?( j5 k+ a7 H+ _6 H6 btvb now,tvbnow,bttvb 7、服药期间一定要禁酒
" |1 v$ K! {. t' v6 \$ c* d$ Z! _ 新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。公仔箱論壇: l m( Y3 |" O( n. e4 Y5 G3 c
8、一定要用温水洗脸
2 V. i5 }" I% \, K8 \ 一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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