| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
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饭后不要立即吃水果 ' @5 x1 T2 p+ l- \- {) f5 D
1、饭后不要立即吃水果+ c" W) I' v" {' `$ b
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ ]+ k2 i. F3 a8 A6 @
2、租房前先消毒
0 a5 F& \! i( E9 y4 g7 a6 T' K 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
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/ h3 I7 W8 Y& P& S- z1 @公仔箱論壇不要在健身房健身 , L1 j3 g. q: S4 Q. s1 n
3、不要在健身房健身
: N" k: \* w) m" R& J8 M" V, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
. z2 ^% W% B4 ^* K; p 4、限量喝水* ^8 v" Q1 P, z' W; U
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。www2.tvboxnow.com# T3 P0 [6 D" V1 A2 J9 d8 |
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别在疲劳时喝咖啡 www2.tvboxnow.com3 T2 m, G3 \2 q
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟www2.tvboxnow.com: h$ K. s# m* F$ W; m4 V
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
# T) `! _' l9 e5 m F$ y+ ltvb now,tvbnow,bttvb 6、中午也要刷牙
) L% d2 K; j% x* v8 L8 u9 ]6 [tvb now,tvbnow,bttvb 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
7 M. j0 A% m) N% o9 k+ J6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |3 i' w; i+ D. X; s1 V" c* vwww2.tvboxnow.com服药期间一定要禁酒 www2.tvboxnow.com5 u+ o4 n1 r! `# E% D
7、服药期间一定要禁酒www2.tvboxnow.com% \( ^! o1 y4 Z* f
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。www2.tvboxnow.com( `: y% }$ f/ `- d {* V( u
8、一定要用温水洗脸公仔箱論壇) T4 f9 {( l/ x( ?4 ^2 t, s9 e
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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