练舌保健3法（资料图）
. ~3 A, e- j4 Fwww2.tvboxnow.com 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤： l. k; E Q" o0 s2 p
舌舔上腭（赤龙探海）
# @; b- a! C6 n' S# n8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。公仔箱論壇8 A& x) Z4 [/ J8 ^% K- p# Z" A, o
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
8 C9 _/ E* ?! }' ?( Itvb now,tvbnow,bttvb 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ Y8 n9 q) S* j) O# A& J/ D
舌舔齿龈（赤龙搅海）tvb now,tvbnow,bttvb! h R8 a) s, Q$ g) E
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 ~3 V4 s, {8 ?# p% B
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
! P) ^ b7 m* \. [, c* r4 [8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸舌运动（赤龙吐信）9 e% v4 @, x) P4 [7 n7 ?, w: ]/ x
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
; @. x* f9 L' L* X" y 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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