看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
6 a& g6 W! e; P' z K! \在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。www2.tvboxnow.com. ?7 q1 Z+ H/ _; H$ c9 ?
- h, [& ^2 U/ \5 t' u
# o: L9 S0 z: u; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。tvb now,tvbnow,bttvb8 |; b# V# z3 _1 p
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。公仔箱論壇& M1 x2 w+ q9 d2 ]2 ]1 t
5 P3 W4 V1 L2 m; f4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- [' ~" q% m. }: i& t b+ J8 b
2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。
& `) c0 E( \* y" C3 N
- ~' e) g0 E0 T6 j' G. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' D& B& K/ V( n2 H- l4 \0 }
) ]7 A8 n: J7 q! ?公仔箱論壇公仔箱論壇; M/ w1 L# q9 _9 H9 v7 ]; m, [
李宗伟反手球的准备姿势
! r$ a# g+ p- _8 E# Ztvb now,tvbnow,bttvb要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
/ Y1 t! o" ]7 P* D公仔箱論壇# ]. l3 z+ f, w7 ^# M
公仔箱論壇0 M$ m4 | a, s" K2 V
3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
- s; _7 n% H# V/ v3 m. l公仔箱論壇要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
0 y; L3 _9 T E1 @ i1 x9 A+ E# a( Jwww2.tvboxnow.com
& |5 @9 X( E6 j+ ?' l7 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. b, @2 a) [; l- O8 C! U* [" g# E
4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。公仔箱論壇) {" Y O$ p0 O' j9 g( S% ]) u6 T
要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。2 Z, S: `8 d4 D( g* n7 n& S) S
- r- h. Z0 t) e: utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 {7 C* L; P" b+ h
李宗伟反手后场高球公仔箱論壇. ]. {7 t) f! m( q# u3 G' G
tvb now,tvbnow,bttvb5 @" [ B& S0 W' {
0 W0 H" p) m% t" R
5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。tvb now,tvbnow,bttvb1 C* r! N+ A0 w- D+ E
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。公仔箱論壇: f: A; Y# z. ?; [) C* r: _1 X* t
这个就是反手击球时需要的动作。
0 n, S- \( [: Iwww2.tvboxnow.com＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。$ n- V, L% {" N) j
＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 q% Y; p1 r6 c! z, l7 t
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。tvb now,tvbnow,bttvb! o1 |, c3 V( V) ?
＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 l" e$ s7 U( n, Y# f* _/ }& J5 I
" W1 P1 n( X+ G5 b
公仔箱論壇! w3 }6 U& q: u3 S- S
6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。
' j' @7 z* Z8 T6 c* k0 ]+ f7 owww2.tvboxnow.com要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。公仔箱論壇3 I" b6 x5 A; i% r
* y5 g6 l' p% z! k* W6 w; h/ [: y% v/ ~, o
) @# s0 G+ R. H
7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
$ v: }9 O' u% S$ h0 d/ y要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 