其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
2 F" ^' e8 m+ `# c多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
0 w5 {3 q+ r- k+ d, r8 H& Q遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
; _- W8 ~/ D% G3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `. f7 c0 p7 K9 ttvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松www2.tvboxnow.com3 G4 l' e) s& Q# v9 ?% {9 @
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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% a% C; g, S2 U0 E( I$ V; Y與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
- l. e9 ^6 s0 M2 x8 y, `: d經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
$ O, v" j0 h) q2 `' W5 i牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇, w# L, d; j+ N3 y( H
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.www2.tvboxnow.com1 ` X* y2 ^! |* Z4 W7 ?7 S, r
' i7 q: k+ h+ S( d& m- j2 J0 I1 s大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴www2.tvboxnow.com7 u4 o$ E/ K& g3 g* V
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 {0 W9 q. _ V2 ywww2.tvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
" N$ U' [5 A7 @4 Y8 Q* l2 `會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb6 e' D: Q. b ^2 ]6 a8 a& G
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb& |6 z! M; h& p
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb: j$ l p; ~9 F7 N
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
# {* A u2 |# z4 a- q% A/ T動的力量大大增強.
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% P% s# O2 r3 y# n/ D' r6 G9 V下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ t+ M3 m, F5 ^! Y$ Z& p
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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$ D1 E# W+ _ r2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' J$ B" U; |$ j, A
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
# _( _7 b% ?4 ~9 ?% k) o* h公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' l: h! l, O
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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