1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. c4 J( [/ r( @2 U' k3 b/ Q6 B
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb" C1 `1 u- j# q4 g+ |0 s
8 r8 s1 e! m$ O# u1 o% @2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 運動的最佳時間 www2.tvboxnow.com8 }: ]2 C5 C; Q9 I" H7 ]! P5 }& C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 }3 i0 M8 u4 D* ?/ R' z& P- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間
# v# S. { r& o飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 }1 |. I- P: B! U1 g4. 鍛煉的 最佳時間
. X- \( @; Y8 A: q0 b W公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb0 f5 Q9 l- s7 ]% p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 9 K: Z. s) o* r7 u6 D
# }9 ^( l( h+ F. S1 y5. 洗澡的最佳時間
' Q) {) u% c" k1 stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇7 S, T7 O' P: [1 i' [
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6. 減肥的最佳時間 % L/ A5 e/ X8 K5 D; X1 |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇, O3 c) s9 f7 V; G
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 @" `8 W9 ]/ k% I! E! B' qwww2.tvboxnow.com晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 I# J* V' l# Z9 H5 Etvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間' i% k5 a7 O: w7 @' Y J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ( {% t0 [; A6 T5 v% B. @
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9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% c4 H" F* D* ^# r5 _. T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
( y3 k/ t. }2 ]5 _4 v6 Q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* d) H9 j" g/ y. {$ ?等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
