1. 唸書的最佳時間
Q* ]" ~ g5 J1 j早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com4 h2 o+ J% o% [* g1 ^5 Y
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2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇* ]7 f9 r( [3 ]; A. l
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 \6 B1 d2 A# |) q
% q' u; x8 O8 o2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間 % M2 Q+ G" S0 x5 r# t6 Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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3 P# Q( Q2 M' Z& v4 d4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: I0 K9 X2 q: @- `1 M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. j5 O" x$ p7 M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇0 A1 I! Y; F& ?0 I# P
) x: K1 e, t, M: v7 E+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間
- U0 l$ Q- N' k' R+ j4 Z9 rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! K' ?& z- i" `2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間 公仔箱論壇6 E8 ?7 r. Y0 h7 P" {# K& ~, m9 C! q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. I7 M5 C9 ]9 p/ j* q; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c$ X) _$ ~( J公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間
8 P, N4 V, E3 R) ]+ h. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 A( ^) F! S% L7 X; ntvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇; ~" i5 x8 {7 I( t
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8. 刷牙的最佳時間公仔箱論壇% Q2 Z! N/ B5 M8 s- J& T. O3 T# V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ b" T, H1 A7 Z! h$ e7 \# {! D7 Y9. 護膚的最佳時間
' y2 G1 z# d) b1 ?) Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
1 d1 z: ~+ a" x: Q( b8 n" [飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 R6 h# [! @& A6 }等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
