1. 唸書的最佳時間
/ G4 [7 U$ J6 _& f) S8 O, btvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" e! F# c7 \" v. ?, w
" ]* Y2 x% O6 k" V) h& [tvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間 www2.tvboxnow.com2 T4 i7 |) d/ W( s6 P m1 r. b6 N
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇) L' J" d# M& q& a
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3. 吃水果的最佳時間
- V) Q: W9 C4 t; G, J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間 ( X& ^2 I I, X' \/ u6 O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 `; K# w1 W$ @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 Z$ r. e3 |: g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 b1 O( I# _( U8 p
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6. 減肥的最佳時間
" b. @ @( g. z) k7 g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" a% ^ U% f4 P% Ctvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
9 {# [2 e! I* |www2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ H4 l4 [ r5 R; ?% q
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇, r" C- V% V9 x- B2 D$ l5 V
& g( R* @! O, [- U1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間
( {. C- V5 v4 X V. qwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 www2.tvboxnow.com3 t5 p3 F) s5 l2 l9 e+ P: i
! u& a, B' \ ^4 z$ F$ k9. 護膚的最佳時間
/ ^3 g+ J$ H" a2 n公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
7 }/ y+ _0 S7 {- Q' y+ a" t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, t! @3 w8 u- _! b& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
