1、茶 tvb now,tvbnow,bttvb: D# _0 x( t6 Y- Z9 R! {2 B
# k0 L$ N3 I) _( S6 ~1 Lwww2.tvboxnow.com 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) J! k; A- ^0 U8 Q. e) {9 e
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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2、洋蔥、
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 ' G- A8 H, K& ?+ ?: U
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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" N* R1 W4 e9 l6 ]# S6 Mtvb now,tvbnow,bttvb3、蒜 1 ^5 b9 L8 T% S% v
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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$ S8 ?. x8 Z+ i( A6 K2 g3 o( q4 ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 K& L! o4 [% C" R1 ]
4、牛奶
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! `, ]1 E. _5 h) u9 V5 _ 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 www2.tvboxnow.com3 h6 }! C$ B% v( j5 T r
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 公仔箱論壇/ T$ D! H" f/ f8 G$ P
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& P3 E/ x( n. }# vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 O/ Q$ e2 R$ C+ H. O
$ e. p ~& R4 ?% ` a" G5、燕麥
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3 R9 j8 }9 N6 b4 U" Awww2.tvboxnow.com 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 公仔箱論壇9 U- M. A: h t5 C0 D, L
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~% A! ^+ o) u# g
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' q9 e1 }5 X& X3 ]( m4 F5 ?% f6、玉米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ { h: f" S% a6 @* g! w5 G
8 E. ]3 B8 t5 U2 Itvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 www2.tvboxnow.com& d/ h5 O( e8 T/ B, u+ G* T' E
1 l+ d$ K5 C2 h1 {: J8 F( u3 D公仔箱論壇 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。( q/ x) s# g) J2 p; U: N% K
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7、魚 www2.tvboxnow.com& a; Q* W8 y' s7 f6 j9 }
0 b! }. h2 ]+ e 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 |* S) [7 O( _) [3 ?4 t# L
8 H9 |7 K+ j9 y; c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
% v# S6 w* O7 k& Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# k- ]/ j- P: F0 I+ R/ X
- T8 U1 D8 k7 e5 S7 N. J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x+ F5 p% a4 ]+ y3 D
4 m9 V* ]5 k& P* |7 R公仔箱論壇8、菊花 www2.tvboxnow.com* j4 |0 ~( {7 U, Z2 [/ E
" ?* p8 V" d" r2 m! W. N* I公仔箱論壇 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.