1、茶 tvb now,tvbnow,bttvb- j. ]: A3 {( o$ \, D
. \$ y+ j' q L% O& C/ A公仔箱論壇 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( I I# b% f
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。tvb now,tvbnow,bttvb/ s! O# C+ ^0 k$ R5 t* }
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2、洋蔥、 www2.tvboxnow.com# g: e# O$ Q9 X u8 j/ J( S
" |) D) D N I+ `( v公仔箱論壇 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 : C: ]. y) s8 k5 m& E0 h, ~
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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i* y3 Z7 C: o, c+ l) [0 \3、蒜 公仔箱論壇9 G0 V, R# V, J# b" t, J% V( {; m
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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4、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 x9 g1 f6 M7 \( a/ I$ }
& {6 H; g1 ]) f/ Z7 t% ytvb now,tvbnow,bttvb 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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3 {5 _$ k) `# [www2.tvboxnow.com 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 公仔箱論壇! e! O/ F' G' f( J1 o/ N0 O
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6 u' g) @/ U9 g- R0 m) A4 N0 |5、燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb4 \( C, s6 P* t# N/ V" i
9 a4 p' v' L( W! H- t公仔箱論壇 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 : n N! g& y7 |, ?! }
2 |! u. y2 J7 c' @3 D& J& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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0 W {+ D5 I4 J/ Y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、玉米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g A4 s! i; t( Z7 p
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 www2.tvboxnow.com$ _: P# W Q, ]
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
# u1 {3 p. g0 Z5 Y7 Y4 d. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; }* z# B5 y: o6 M' F3 V公仔箱論壇7、魚 + F: \6 D3 e1 X" f4 V2 B
5 }. B! Z# j( f6 I& _ 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 www2.tvboxnow.com$ d l& A" t- ] d5 ~6 U$ Q
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吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N" d, F. @0 J$ X# B/ x) W' E
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* [4 G1 H6 s4 K3 q/ y+ ? y公仔箱論壇8、菊花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% H* A$ z8 I! R% D9 R6 J4 {7 T
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.