對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸堿的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虛則是其中的一種。近年來,很多人通過各種藥物保護腎臟,其實,只要注意日常的飲食及生活習慣,就可以保護好你的腎。tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ H, ~& s# H9 V) o
日常生活中的護腎關鍵:
[9 J0 d: u! i- C& q4 Mtvb now,tvbnow,bttvb1、多飲水
# A4 n4 o! W- }) Htvb now,tvbnow,bttvb 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。
- u4 B2 E2 c% `- Ytvb now,tvbnow,bttvb2、別用飲料代替開水公仔箱論壇& l% `4 m% h9 L, Y
飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。www2.tvboxnow.com; K4 O- f! K1 w$ I- E
3、適當的飲用啤酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, I2 w$ s u+ N8 |; B) m1 G8 d
如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
% x. J( U5 M: B- a, M+ Swww2.tvboxnow.com4、積極地控制血壓
/ z" P$ q: _) M2 P* L: w 現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ P& f0 j+ f0 V# j5 K
5、別吃太多的鹽
( E2 @) C; E& P2 E/ @2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。+ x$ p: X. x; \6 ]# Z. G. I
6、注意蔬菜水果的食用公仔箱論壇3 I8 {& E; C5 D
如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
# j! w* r4 I7 K% k) ywww2.tvboxnow.com7、別吃太多的肉" S$ K* h5 f+ Y+ d
如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎 的人,這個量應該再減少。
`0 k" f+ q0 Y8、飲食方面
/ _4 b1 y+ i5 t) _$ _ 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
* t5 \2 ?( O& E5 w( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、充足的睡眠www2.tvboxnow.com$ F7 ~ p" G% Q0 G0 ?. b4 b& H
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。2 Y' f$ P% S9 K( D
10、注意腰部保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" g* R% G( Q. E5 O
中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 V) y3 d3 W0 u; D6 E* I
11、常活動腰部" ]2 M z/ `7 a2 L7 l
經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲公仔箱論壇 ~* o# @$ |' g) Y2 x6 F
12、避免使用對腎臟有損害的藥物www2.tvboxnow.com. Q% P2 w* }0 P) v, v I
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。
- ?, n; Z7 v" O+ I" T9 q13、預防尿路感染( I5 C* Z* ^9 s
隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染,故應儘早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。公仔箱論壇2 d; H" K! [* ~! N
14、性生活要適度,不勉強,不放縱。公仔箱論壇& f [/ n2 O, T, w
補腎需分陰陽:www2.tvboxnow.com+ ]/ o1 ?5 ]( E7 z0 E4 B
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
1 m5 W0 w" Y1 \* { D 臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
; x- m+ ~) ?% @0 } q( D 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔 白,五更瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb9 `" ~# o) T0 \9 q. q- B% K
腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體 消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。
0 D! l2 o7 e% A9 ]& M3 r2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示:酒後飲茶可傷腎公仔箱論壇5 J: ?0 T4 C, @& F& W7 N% U
許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後,通過?的作用分解,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而損害腎臟。 |