對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸堿的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虛則是其中的一種。近年來,很多人通過各種藥物保護腎臟,其實,只要注意日常的飲食及生活習慣,就可以保護好你的腎。. G: N/ Q, y/ D* e# b& B3 j: r
日常生活中的護腎關鍵:
9 \: R+ G- H$ s7 g& Bwww2.tvboxnow.com1、多飲水
9 n S; M8 L/ E7 f+ ztvb now,tvbnow,bttvb 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。公仔箱論壇/ i1 @& x, j6 G; b
2、別用飲料代替開水
( M3 C O/ w0 Q( ]( uwww2.tvboxnow.com 飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。5 t f- B- U) }0 I$ g7 n( }4 A
3、適當的飲用啤酒
: N+ M* r" Z p2 @8 G8 T# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
: Q2 \( {" N+ L" W7 H) Q4、積極地控制血壓
$ e' `; U/ E# T6 h, R" {; C8 t 現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。# j# d5 Z5 `# g# U. u- ?5 ]+ {- H
5、別吃太多的鹽
, N `: ?* A% Y) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。
; N6 d) s2 a6 d) _2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、注意蔬菜水果的食用' u$ B7 H# Q. U* t1 ^4 J. @% {
如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
* [; C6 K1 E" G/ atvb now,tvbnow,bttvb7、別吃太多的肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; z5 G1 [$ T0 Q0 l
如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎 的人,這個量應該再減少。www2.tvboxnow.com( w3 A1 Y" m" C
8、飲食方面公仔箱論壇. p. g# P6 B5 r9 P }
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
9 n/ O" f$ a6 Z7 V8 D( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、充足的睡眠
9 m3 d; {0 e; g! l' C& X. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。www2.tvboxnow.com3 w/ A7 I% f* W( @% J
10、注意腰部保暖
2 @+ V4 w% ?) c* U0 A2 P, K5 ~公仔箱論壇 中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
5 q/ I6 i7 t1 q0 A. E2 d, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、常活動腰部www2.tvboxnow.com- Z# D% b- J- v- O2 o. L& E
經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% \2 S; { u1 Y6 }9 z
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
" R. ]( _% o$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。公仔箱論壇6 l/ v; ~0 h1 S' ?8 j
13、預防尿路感染www2.tvboxnow.com" F `' z6 C4 ^) Y9 F8 I% h/ l
隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染,故應儘早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
' M" E/ m8 v" M! B+ R& p+ i' Etvb now,tvbnow,bttvb14、性生活要適度,不勉強,不放縱。
! C4 X" R% n7 d 補腎需分陰陽:
/ N3 Q! ~# o: wwww2.tvboxnow.com 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
5 y# |" I3 Z# w& i$ u! J5 J$ ptvb now,tvbnow,bttvb 臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
L( g9 q/ r. }' ^8 P5 E 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔 白,五更瀉等。) t% Z9 M9 W+ Z- q& J7 ?% x
腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體 消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。
: ]7 p6 p# A0 e& S" j5 T7 f& ]; H 特別提示:酒後飲茶可傷腎3 o4 I U; N P4 v! l
許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後,通過?的作用分解,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而損害腎臟。 |