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有害的不是微波，是溫度
* s5 L, r$ e: [& xtvb now,tvbnow,bttvb師大化學係教授吳家誠指出，微波是一種電磁波，能量比一般可見光還要低，甚至低於紅外線。
2 D- f5 Z6 l$ s: y2 i( k: Wwww2.tvboxnow.com而要發生如食物變質等化學反應，需要比可見光還要高的能量。就這層次來說，微波是很安全的。! d5 O+ k' V @$ _. r! n, r
輔大食品科學係教授陳炳輝解釋，傳統的加熱，熱的傳導是由外到內，但微波釋放的能量直接穿透食物內部，讓食物內的水分或有極性的分子震動，摩擦生熱。因為是直接穿透，因此加熱的時間短。台安醫院營養師陳曉蒨指出，微波加熱的時間短，營養素流失的比例反而相對少。
4 I1 q7 v2 G" K- nwww2.tvboxnow.com吳家誠指出，微波造成的不安全，如食物變質或者容器釋出毒素等，不是因為“微波”本身，而是微波後的“溫度”。這樣的危險，在用電或用火加熱，也可能存在。1 D ]/ [$ w d }2 L' l# z
例如，過度的加熱或高溫會傷害食物營養素。陳曉蒨舉例，一般認為長時間加熱蛋白質會產生致癌物質，但那是在“過度加熱”的情況下，如果微波時間固定，且按照建議與指示加熱，是沒有問題的。- H$ {5 K8 P# \2 h
而不同材質的容器也有不同的耐熱度；舉例來說，塑膠就分成好幾類，能承受的溫度也不同。 p' k! r# U. j; K, M
安全而營養的食用微波食物
! C' V- m' Q+ e5 d" N* r% Z. e7 Q2 S公仔箱論壇要安全健康地食用微波食品，專家們建議：
8 F3 k, [2 T8 V/ N( u公仔箱論壇1 將微波拿來溫熱食物，不要拿來烹煮食物
/ L8 o. M5 t0 M! h( p& atvb now,tvbnow,bttvb吳家誠指出，食物裏材料種類多，依據水分含量、極性高低、脂肪多寡等，加熱容易的程度不同。而煮食物通常要花的微波時間長，容易造成食物中某些部份過熱，營養價值流失。
0 ]8 N3 P: k. y6 C) ?+ O4 v2 正確使用容器與包材
4 p6 T! ]5 v5 H+ }* J( t8 v7 d* @3 h不同的材質會對微波起不同的作用，也可能帶來不同的危險性。
/ X0 V8 m' J- W! @$ I2 A& Q [3 注意熱量與攝取均衡tvb now,tvbnow,bttvb; L, f2 n0 D/ I$ [( b# x. n) V3 j
在安全性之外，陳曉蒨提醒，許多常吃微波食品的人都是外食族，要特別注意營養素和熱量的均衡，例如吃一份冷凍義大利麵時，可以多加一份生菜沙拉。 |
發表於 2010-11-8 04:38 PM
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