在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。
( }( j' ]5 Y, r4 u- N# O 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。公仔箱論壇1 A/ ~1 X- n) c* w; P' I( b; ]3 {
2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& f% v( d! O. b, Y
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
( r; p1 ~% z. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.核桃，可秀甲。% M! Z$ ?$ u) b% o# A$ t* k! Y
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
$ ]5 G& B* A* \5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大棗，預防壞血病。: i0 T: Z1 f8 V, |! a
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。公仔箱論壇) u ~2 a6 V* d
5.奶酪，固齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g( d& r2 x& U! _: i5 Y
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
[" w5 `& }. S9 O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.無花果，促進血液循環。
* H2 W6 x% e8 m @" x( r公仔箱論壇 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。* f$ U$ o4 E# z1 P- E) M
7.南瓜子和開心果，健腦。
. p% F" \% k$ H3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
; O+ [3 p9 ^: \& W1 Y! m; U) V% U5 }; z公仔箱論壇 8.奶糖，潤膚。www2.tvboxnow.com& m- y# y9 |0 Q' }$ B. ~
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
; }- c) P M8 |7 Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb 9.巧克力，怡情。www2.tvboxnow.com1 a' I' P. P$ ]' y: i' s
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
0 `" y. g3 V( h( I7 r 10.芝麻糊，烏發。
, L; ~3 r! n7 \& Y4 ` 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
7 j2 T7 c4 S$ j5 s# [! @; q公仔箱論壇 11.葡萄幹，補血。
% Q* o3 ?+ e& ?4 B- R/ Dwww2.tvboxnow.com 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
: K7 Y) [, c1 e& P0 Y W; S+ Btvb now,tvbnow,bttvb 12.薄荷糖，潤喉。2 q2 q; }) Q, ?% k0 L
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。( L% t, Q# c9 \- ~
13.柑橘，富含維生素C。' J8 y: C! _# X( W) \$ g
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。/ Q& i" ~9 I* J
14.牛肉幹，富含蛋白質。www2.tvboxnow.com2 @8 X; }9 Z/ ?1 |
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
% E, |4 P1 a8 M& v2 z8 v 15.乳飲料，有營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, m& c; M3 a6 w( n
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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