天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。
5 z& z( i: T, J r穿「打底」衣物保暖www2.tvboxnow.com& y6 w/ ?2 T/ |- W
4 `4 u9 G: w; h+ dtvb now,tvbnow,bttvb 正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。$ W, F: `5 J9 r: n7 V: N
2 h* l8 J$ K( p8 h9 rwww2.tvboxnow.com 想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。# R7 j- C. h; ?8 H: T( ?
" s; o0 c5 L2 W7 i5 f& F0 v& F 喝酒可\不可驅寒4 V2 ~5 v: Y5 H/ U
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正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。公仔箱論壇 c. B: n' g3 D. U
( R+ w; L) r0 W3 Q. j: m% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: s% G; u0 A8 b& d
2 H8 j. l0 }- W2 U, t* o, Twww2.tvboxnow.com 吃麻辣火鍋添熱力! F) u* N% D0 F
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正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。
7 h! \- M( u$ r) kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; }' g8 G* Z( ~# W( D: ?
睡前浸腳可增溫
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2 [" I+ ^. b* [; ~! S |! w6 Q6 p& ztvb now,tvbnow,bttvb 正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。/ p' S& u P9 F5 P* v% f
7 d1 d6 J3 q- A5 I公仔箱論壇 另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb, \# Q. ? ?' @5 W! w1 x
7 |- S0 j) t# k/ d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冷天戶外運動抗寒
) m: C8 R5 A/ I% Y0 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K% ~8 d/ ~1 \ Z# { R, j* T) G
正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。
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9 z- R3 `$ X2 A2 A5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。
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# u# b7 F9 K! u! x公仔箱論壇 暖身湯餸0 p; h4 F8 A1 l7 v
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高麗參燉瘦肉湯（四人分量）
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' D4 m+ K; E- h8 B! n! m. M# a 材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。) P d. ?6 d- }6 f2 {# W( F
3 N8 U4 a' v3 J+ mtvb now,tvbnow,bttvb 製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。0 n# Q; X2 ]. y& M* x' `: J8 P
i% X" G' S. m, Etvb now,tvbnow,bttvb 功效： 補氣養血
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紅棗燜羊肉（四人分量）
3 d: D$ u( Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, n& A' Q6 e7 I( G. B) X
材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。www2.tvboxnow.com p6 H P2 ]8 I% S
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製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。
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8 Q( D5 A1 n6 V! c% d$ h3 V 功效： 溫中補虛公仔箱論壇0 a, P5 \" I# K/ Q0 E
4 V8 \9 y4 d) }) k7 B2 c ■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。
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" `* m( W* ?, T* i _6 K, Rtvb now,tvbnow,bttvb ■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。
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Y8 r' i4 Y) `" u# {( t9 X; z+ ^公仔箱論壇 ■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。" X" }/ ^7 g. |) Z
* G$ h0 P" o. D, B/ atvb now,tvbnow,bttvb ■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
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