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發表於 2010-12-13 12:11 AM
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芹菜湯4 D) S( r2 S6 N
- 材料：芹菜少許。
- 作法：芹菜洗淨切碎，沖泡熱開水飲用，可以舒解緊繃的神經，促進睡意。
酸棗仁湯4 ]8 {$ X( Y! b) m7 X+ O: j- ]
- 材料：酸棗仁 1 大匙。
- 作法：酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用，飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶
& U& M P/ c% Q% a- 材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。
- 作法：百合加水放入鍋蒸 30 分鐘，直到百合全軟，加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用，於睡前飲用少許，可以改善睡眠。
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