芹菜湯tvb now,tvbnow,bttvb+ T# E! [- y/ w H. U: q8 Z% R- N
- 材料：芹菜少許。
- 作法：芹菜洗淨切碎，沖泡熱開水飲用，可以舒解緊繃的神經，促進睡意。
酸棗仁湯, O* u; \) u% [1 N5 b" S5 A5 ` s2 x
- 材料：酸棗仁 1 大匙。
- 作法：酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用，飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶公仔箱論壇. a* Q5 Y1 m0 T$ W+ y7 j
- 材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。
- 作法：百合加水放入鍋蒸 30 分鐘，直到百合全軟，加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用，於睡前飲用少許，可以改善睡眠。
|
發表於 2010-12-13 12:11 AM
| 
