血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。- L) O3 d3 i1 K
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 R3 E: v& V& y
5 t/ l' a& K8 m4 H# D% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。9 Y: U& k" f7 e
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 www2.tvboxnow.com- f3 Z9 P, }5 M( z2 S
+ d: ~3 c% Y3 o, W! x公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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U2 O9 K# X3 t swww2.tvboxnow.com(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( G- C0 F0 z# C$ s3 N
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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3 ]! y% F) ~" `2 a1 g/ a9 P: K(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇. |: U7 w3 D @4 a$ H* P( B
. N7 Z0 l7 D3 l# i7 M公仔箱論壇(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 H5 \) r0 s7 y
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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8 N m9 V/ ~2 |9 V+ `(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇6 W4 T; m f9 t5 z" ~
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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& t+ J! s* K+ }) n0 R S# b; a: R9 |www2.tvboxnow.com(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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