戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, ^- f. ]1 ]# P
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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# u0 L) S, D1 f. A" o) ~7 C如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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" z$ h" o& F* P4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇1 y$ M9 X: _/ Y1 Y0 ^. F
1 }, z+ s, D* [9 I% a( M hwww2.tvboxnow.com每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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: Q" a/ d P/ X: iwww2.tvboxnow.com資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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