戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
" ]) F+ e; a# V" x0 _) y, R+ K* rtvb now,tvbnow,bttvb7 R- y5 A f5 x& v( L0 _1 i
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& Z5 m6 b. s- Q
, H+ {0 Q" w" Otvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。www2.tvboxnow.com7 Y p$ ]! F2 r' t
www2.tvboxnow.com% _% u* z- B2 T5 L% }
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
: Z0 o$ g9 Q' M3 [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W* N5 q, l- c5 i5 w. ~5 `% `
如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb: {$ ?- G) }; b$ _5 \! l, w7 o
公仔箱論壇; B. Q; l3 S/ y V6 I
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) g0 P' m, n2 l; z5 D
- _3 n/ V6 `, y. C9 R
每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 www2.tvboxnow.com% H: `, f5 u" u+ q
tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 Z& Z: s7 a
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
