有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。公仔箱論壇) P+ f: `" F0 \
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9 a3 G* r- p( ^' \8 i' e5 T公仔箱論壇菠菜www2.tvboxnow.com3 j( k! U* f+ q. y) c
7 v: `8 B; c# u f1 `; x( S一、菠菜
. C9 N- X! Y; i& `1 `8 {& i! V3 Atvb now,tvbnow,bttvb1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 T7 ~8 g, [/ L5 R. m$ }
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; g* J6 S& ]% u( u: O公仔箱論壇2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
& `. G+ d/ q' m8 }' _! W" Ktvb now,tvbnow,bttvb: _6 b i* H4 v. ~$ e5 @
. r' M' ?/ c/ n) Uwww2.tvboxnow.com3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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0 i J0 x- g0 ?8 ]! k- X$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。www2.tvboxnow.com$ v8 M# s8 [1 b2 N( i5 d/ B
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5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑tvb now,tvbnow,bttvb; v: ~8 Q- y: Y: i
的人应该是有不小的帮助。公仔箱論壇7 P9 @5 M% O: d; {3 y
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- g3 e" \! V, A6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
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- @+ |% \4 w( H% I/ ]' C8 ~tvb now,tvbnow,bttvb7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。# n) N9 O J# Q! D
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+ m2 Q- E+ z8 T0 \9 K7 o$ M& Y公仔箱論壇西红柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 ` W7 p# H3 @
' v# C9 n5 \! T0 c二、西红柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w0 z/ Q: [3 y7 D5 z. C& m
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
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. n) I: J& ]0 K, N% ?: k" J2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
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3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
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9 Y& k( K: ~+ c. L* L# m1 ytvb now,tvbnow,bttvb4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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3 `- `. [% ]1 _9 b4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土豆
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. r2 a8 e( m) A. F2 Z三、土豆
3 Z( y; n5 {( I# Y7 \/ W8 P$ y" w公仔箱論壇1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。. U2 }: ]! O- R D' e- a( j0 T9 T. l
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2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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蘑菇
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# v- a/ r6 _* k7 O3 T1 [, I) Otvb now,tvbnow,bttvb四、蘑菇" ~. Z9 \# D2 F
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。www2.tvboxnow.com% f5 ?% h1 i( {7 x3 F; q: B; v
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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) Z3 D% g, s9 I% r7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f; H; }( U q; ~& e; q5 P3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。$ D6 u$ y0 {! Z! z' S. k- o
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五、大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 n& p4 J' M' d" o
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
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3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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