脊醫及物理治療師何應輝
/ M9 p# `2 @8 Z$ Twww2.tvboxnow.com
( f0 A/ D, G' @* |7 C$ @www2.tvboxnow.com 大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，
) w1 H/ N% F6 n$ ?) L5 Q4 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 o) }$ z* q: T2 [
同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。( |" v- B6 b: H0 n7 S
" z, m& P* n2 N0 E% r: c/ mtvb now,tvbnow,bttvb但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。 公仔箱論壇+ ]! R# ^5 `, ~- F* V
2 Y1 [7 r {: S* @www2.tvboxnow.com運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。
/ i' P$ e2 | fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S+ |9 N, L5 [0 A% ~) a! q) i; ?tvb now,tvbnow,bttvb而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。9 L6 M* y, D4 U2 s1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: \* |- }, X7 L& d
同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。 |
發表於 2011-2-19 06:55 PM
| 
