. k4 d7 X/ N+ M' b# vwww2.tvboxnow.com※吞拿魚三文治。
4 \" G; `9 l" v+ R7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S @8 i6 w7 k+ c |
除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
0 }% w, C& E6 z: i; c$ u3 j; }+ T5 ]6 m" X
註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb+ O4 C; E; N* [$ ]1 h
# |: U9 W5 f, B3 \! q5 Wwww2.tvboxnow.com有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
' _( t! B! W7 o; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H. G( G3 ]( ?3 Q; ~tvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
" q' e8 |/ \$ ?% K: Z* \tvb now,tvbnow,bttvb( D" t; g9 ]( b4 y1 r
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。 |
發表於 2011-2-21 03:56 PM
| 