我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：2 V" u4 a: B; E/ `7 k! E
9 W s; C" u8 Z; {4 G/ _6 M
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
D) w4 C7 ^- Fwww2.tvboxnow.com: g. s$ s) c5 [
明目嘅食物:3 U8 t- s2 X4 o! W2 x$ o
www2.tvboxnow.com7 I/ Z, |; t" d. P( X& b3 [+ x* }
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
5 M; H& d9 t/ Z2 \7 B( R }* T
: S% W7 L1 u# N: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 e9 X% i1 `/ L* k8 w: A# F
\% q" L/ x$ u9 c1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。公仔箱論壇' u; c- ?4 C9 ~2 V5 B5 R3 } U+ Y
+ q5 X8 G8 z, n2 H+ n
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 M' Y2 @4 W5 L) [/ O
" w& t d1 U0 x公仔箱論壇1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
( l0 m1 P" O3 x h公仔箱論壇
( _$ `& N8 J) }; r" b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。www2.tvboxnow.com M/ @7 y5 i. T8 W+ A
6 n. O' Q" l. Z: t
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
2 a8 o0 v% ]# }- pwww2.tvboxnow.com
* Q. h4 j& M- ], n, Z$ {' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家有乜嘢建议都欢迎发表下。www2.tvboxnow.com! ?, V \: G" E$ ^0 f8 t9 G, ]. h
8 c# s( v' Q$ s# M! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# f! I9 X5 p: u
公仔箱論壇+ ^2 z! D' f9 b& j) C& R! H
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
