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养生之道(男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。公仔箱論壇6 ~" j8 L& w- y5 L. G
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。www2.tvboxnow.com' g0 f' V7 y4 d* E. j
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。, g( ^3 y/ u) O% V* ?) S
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
0 W3 g( y" I$ m4 h: K; r$ \2 D( V7 M" Bwww2.tvboxnow.com6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
# k1 G( M" V8 t! G! ytvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 M% C( Z6 n" g; ?/ B9 I. [
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。tvb now,tvbnow,bttvb3 E$ s4 v0 S- S
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N; i, V9 l5 `. B) O  r
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。* s0 t" [% @, }8 |3 q
11、刚出炉的面包不宜马上食用。: r: |( E2 n( G! V
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
* z3 H0 l, l' k0 K; c! T3 fwww2.tvboxnow.com13、天天喝水八大杯。公仔箱論壇2 I6 `/ n7 n, y: O4 M' w" T
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
, e1 y' T9 u5 Q9 X3 \) D* ^15、白天多喝水。晚上少喝水。www2.tvboxnow.com: H/ i% ~+ D  P7 A0 v, ^: Q0 e
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
( @$ b+ H* j) x7 Vwww2.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。$ R+ U# \' P! @& {" u9 ~+ z. L) |$ J* E
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。www2.tvboxnow.com$ O6 ]% l) m( m
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。: B4 O; m; y( K6 |8 k
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 |, I. n# q. \! d5 `  z
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
( x: w; Y* L# F% p( G* ]www2.tvboxnow.com22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
  M% b( F' m4 O2 K! |23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
8 j" C5 ]& V2 `公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
+ [% d* J4 ?) }5 }1 Y- K& S- Y  M" W25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
1 H: n6 N4 ?! `1 _- S26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
! }9 w' [$ n, `$ M4 Z2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。. z0 H6 P7 r9 F* b" j+ d
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
/ S" ~0 y( c) y2 Y1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
; q0 `* ]5 [; _9 n" w2 vtvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
; P8 G  T7 X( u# l9 R+ ]3 S31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ Y: a8 X1 f3 l0 K" C
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 v- H8 `! n* d
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
  i6 M6 q- D( _! e0 ?www2.tvboxnow.com34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 e8 ?0 o" {+ }, ]
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
, C4 @' a+ v& }8 l2 B, l36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
2 x! o: C- O$ q' a公仔箱論壇37、不抽烟。拒吸二手烟。
# u8 |! E2 q( K38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。! f' _& h' V% r5 q: p6 j
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。公仔箱論壇8 t/ ^9 B5 ~. B& ?8 o* V
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
# R. a" @; E5 ~8 h) i' }tvb now,tvbnow,bttvb41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
0 x$ p; t# y3 w3 ^' R42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
9 v7 U" K4 W) X& l6 w& Z$ lwww2.tvboxnow.com43、维持理想体重。不过胖。
, E, @' ]3 _# r) q44、保持规律的生活与运动。
+ d/ d/ z* s% K$ o/ n: U  O& \45、保持轻松愉快的心情。
% {5 U2 i; O9 k9 q6 W% Dtvb now,tvbnow,bttvb46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
thank you so much
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