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养生之道(男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。公仔箱論壇& t" J* f% ?& q9 X
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
1 S! F# E' ]; X* W3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。tvb now,tvbnow,bttvb% v0 i& U8 `7 u
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
2 G2 \# O7 H" U. r% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
; A. m+ a3 \5 M4 h+ D) d7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
, g" P" T- C1 kwww2.tvboxnow.com8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
0 j/ E- O4 _; ]; Z# Y9、睡前三小时不要吃东西。会胖。www2.tvboxnow.com5 f" }+ V( l6 l- `  [$ K' s% x6 f
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇# n) H& n+ h& P% \) D' @
11、刚出炉的面包不宜马上食用。tvb now,tvbnow,bttvb- _( n8 R( q6 P  O- q2 T% }
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。  |) ]& ^8 b' C/ Y1 W4 [
13、天天喝水八大杯。
* h5 y+ ^$ ]/ l14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
7 @$ x+ U% q  e4 b8 D9 @www2.tvboxnow.com15、白天多喝水。晚上少喝水。www2.tvboxnow.com% o. `) @0 U: O  U5 [  C" L4 q
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 q% E# Z8 J# f: J- i
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
% c# c1 }; g' H2 P" v7 k公仔箱論壇18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。5 Q: l" x% f- i2 J8 v
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
' M2 a7 g2 M% c5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。$ I3 K3 |- o$ t+ ~6 V8 Q& q3 A
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
" Q* s& R! x: v7 ^, kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。1 S# \* c" k- M" B7 H
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 \' I9 z; {$ s3 b: _, P8 g( h! G1 B
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。www2.tvboxnow.com+ Q9 U6 ?; m1 y
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
8 S+ D, h6 F3 @5 ^) N' utvb now,tvbnow,bttvb26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
3 i0 K, H6 q/ ^& N" @$ }6 J27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u* E# F$ A3 D% q
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
+ @! X) C; Y- k+ X3 D' r& K! Fwww2.tvboxnow.com29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 H9 U. a% r) G5 q
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
- L2 z+ p* L1 g/ ]' e! W31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
4 Z( ~7 Y. {4 `; Z9 u% _www2.tvboxnow.com32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。公仔箱論壇0 ]8 S+ z. P; ~/ l; C
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。www2.tvboxnow.com* p4 y8 N. c0 c, Z8 c  R
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ N* l3 f, L8 G
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。公仔箱論壇  @8 I. M: Z) D# g+ |
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
4 b! s4 U" W  U$ j2 e# r公仔箱論壇37、不抽烟。拒吸二手烟。www2.tvboxnow.com6 @2 w7 E3 d, T% X" I
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ G, N6 E3 S% v& h
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。公仔箱論壇8 q% t' L8 R5 N- Y( X5 G. g
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
5 O7 Z1 o3 g8 N, O( A. E! twww2.tvboxnow.com41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
! Z6 L' P' N6 k$ _* ?3 x1 C42、每天摄取均衡的饮食,不过量。www2.tvboxnow.com; @& K& W: x4 K& C- O( p% u8 w
43、维持理想体重。不过胖。
  ~& a: j! N7 F" T) d) v/ g* X44、保持规律的生活与运动。
* h6 H0 _6 F# g& x/ ?. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持轻松愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb  @4 L& I6 o. `1 s7 w/ Y5 `4 D' c3 C9 k
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
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