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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 H* E1 W6 @' k7 m* \
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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8 f2 M3 D6 d: ?- z8 j公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。tvb now,tvbnow,bttvb9 x) y Y) X5 S/ D; i m! @8 i
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大腿後面抽筋：公仔箱論壇( X$ u9 i) p8 G+ ]: ^4 n9 u
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。公仔箱論壇+ v2 Q7 V4 J4 X+ d& g
O3 _3 S! X# G. z7 gtvb now,tvbnow,bttvb手指抽筋：www2.tvboxnow.com* ]5 l& d- q# N* S' |
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 f. R! Q4 E1 w5 S
, n2 u$ v8 a3 W$ h) V, K2 F公仔箱論壇手掌抽筋：
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; J6 ?. D6 V" R6 A7 c9 ywww2.tvboxnow.com將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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[/ C+ c* k$ j1 r& htvb now,tvbnow,bttvb上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z! Z F& a( o2 K$ X
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# s- D+ E: m @
6 o( s8 ]/ v, R9 J/ E& n公仔箱論壇足趾抽筋：
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& r! }, N& E8 F( n; M可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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; b2 ^1 ?3 d6 N" J( U: }tvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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